如何延缓上班的疲劳呢?
　　五一长假过后，说是身心俱疲也不为过。有的是旅游逛的累的慌，有的是在家休息，休的难受，小编就是在家窝了三天，真心的骨头都酥掉了。想出去逛逛感觉还是蛮不舒服的。所以五一放假之后，小编带你来了解下上班族该如何消除疲劳呢?
　　1.做做眼保健操
　　当我们感觉眼睛非常疲劳，身体也很疲劳，就可以闭目养生十来分钟，最好就是中午睡十来分钟午觉，这样就可以让我们疲惫的身体得到适当的休息。这种主动休息能协调全身器官功能，增强肌体抗病能力，延缓衰老。
　　方法很简单，在办公室、在家里都可以进行，可以闭目养神，也可以做做眼部健操。
　　2.适当的活动
　　当我们感觉脑部非常疲劳之时，可以选择做一些运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、散步、骑车、舞蹈等都是很好的“脱疲”方法。
　　我们在工作繁忙之余，可以忙里偷闲听一些平和的音乐，可以放松身心。
　　3.泡泡脚
　　采用热水泡脚的方式来缓解疲劳，如果在热水里加入中药泡脚片中的参芪泡脚片，去疲劳的效果更佳。
　　小编提示：注意事项当你感觉稍微疲惫的时候，就应该做出相应的休息。
　　在办公室最好不要趴着睡觉，这样对脊椎和颈椎的伤害很大。
　　中药泡脚所用的热水不要太热。
　　不要在疲惫的时候用看书的方式来缓解，这样只会让你感觉更加疲惫。真想有盆热水泡泡脚哦。。诶。