我现在23岁，平时只是爱好跑步偶尔5000米到10000米，但是去年参加万学校的10000米后，膝盖就感觉会痛，我现在跑步到4000米左右的时候膝盖都会隐隐作痛，这个要怎麼办呀？→_→ 是膝盖劳损太严重了吗？如果以后训练带护膝会有效果吗？
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