便秘
俗话说得好：吃得好，不如拉得好。如今的人们吃得越来越好，拉得却越来越差了。
正常大便应该是：
次数=1—2次/天、时间=1—2分钟/次、数量=1—2斤/次、颜色=金黄或黄褐色、气味=无奇臭、性状=不粗不细、不软不硬、不浮不沉、不灰不黑、圆润光滑，并且整个排便过程愉快无痛苦。
但是，现实生活中，确实有相当一部分人因为“出口难”的问题，而痛苦万分。
便秘的危害：
痔疮、肛瘘、脱肛、肛裂、子宫下垂、流产、憩室症、盲肠炎、胆囊炎或结石、大肠癌、直肠癌、肥胖、糖尿病、胆固醇高、脑溢血、口臭、肤色晦暗或痘痘、肝脾区综合征（小肠吸收不良，消化不好，食物进入大肠后发酵产生大量气体，气充横结肠左右，两肋胀痛）等。
究其便秘的原因不外乎：喝水少、食量过小、不运动、久病体弱、年时高、肠蠕动缓慢、精细少纤维饮食、或肠道器质性病变等。
临床治疗便秘大都以泄为主，但长期泻药容易引发严重后遗症，因为治疗疾病的根本原则应该是“急则治其标，缓则治其本，亦或标本兼治。”
国际上最佳治疗便秘的方法是：营养均衡的基础上，食用适量而充足的膳食纤维。
膳食纤维每日推荐量各国稍有差异：
日本=20～30g ; 前苏联=25g ; 美国=30g ； 欧洲各国=25g; ； 世界粮农组织的最低警戒线=27g ； 我们国家营养协会2000年最新颁布=30.2g；
27g膳食纤维素存在于其中以下一种食物中：
大米=5kg；面粉=5kg；西红柿=2.72kg；白菜=4.1kg；
小油菜=13.5kg；橙子=1.5kg；苹果=2.5kg；梨=2kg；香蕉=2.5kg；橙子=1.5kg；黄瓜=5kg.。
这样算来，每天必须吃以上食物各0.5斤以上，方可达到世界粮农组织27g的标准。
每百克能卫康含有5.6克的膳食纤维，遇水膨胀后足以解决便秘的痛苦现象。另外，能卫康中的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素C、钙、铁等都是增加肠肌弹性、加强肠道蠕动的靶向营养素。所以，能卫康被广大便秘朋友喻为安全可靠、标本兼治的“出口良友”。
食用方法：每日取50~70g能卫康，分早晚二次，早空腹30--40克，晚20--30克，冷、温水200~300ml稀释饮之，初食者每日70—80克效果更佳。
注：胃部不适者（溃疡、胃炎等）：初次食用会有胃部嘈杂、烧灼、泛酸之感，此乃机体的整健现象，属正常反应。只需调整食用方法，少量多次，每日3~5次，每次10~20g，即可改善。
