荷叶粥
材料：粳米、荷叶1张
做法：把米洗净以后加水煮粥，粥快煮熟之前把荷叶洗干净覆盖上去，关火焖15分钟，等到粥变成淡绿色以后把荷叶拿下来。再开火煮沸片刻即可，食用时可以加适量白糖。

焖萝卜海带
材料：海带、罗布、丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁
做法：事先把海带用水浸泡1天1夜，再洗净切成丝，把胡萝卜也切成丝。在锅中把油烧热，加入海带丝翻炒，加入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、酱油，翻炒出香味以后再加入清水烧开。等煮到海带软烂以后加入萝卜丝焖熟即可食用。

冬瓜粥
材料：冬瓜、粳米
做法：冬瓜洗净去皮，切成小块，然后和粳米一起放在砂锅中，加水小火煮粥即可。记住煮粥时不可加盐，这道冬瓜粥能够利尿消肿，清火解毒，减肥降脂，冬瓜的热量很低，用来代餐减肥效果非常明显。