生气每个人都知道，每个人也都做过，但是要知道生气可是不利于我们的身体健康的哦，小编带您去看看是神马情况吧。生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等。
曾有心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。因此，生闷气就是对自己施加酷刑。人活于世，五味杂陈，遇到让人生气的事，我们需要正确应对。
“向内”，向心灵寻求解决之道。有时候，我们一连几天都情绪很差，这往往是由很多小事积累而成，此时不妨试试“糟糕分割法”。把糟糕的一天分割成一个个“让你感到糟糕的事”，静下心来回想每一件事为何让你有不好的感觉。通过思考，你会惊奇地发现，其实很多事没什么大不了，你甚至会为自己那些滑稽的习惯性思维发笑。即使有些事的确很糟，但当它被拎出来单独看待时，你会觉得并没有想象中那样让人难以接受。
“向外”，找到宣泄的出口。倾诉能释放情绪，但要找到好的听众。好听众并不需要帮忙解决问题，只要愿意听、别指责、能适时分享自己的经历就好。通过交流，我们会发现自己的经历并不是最糟的。倾听也有助于平复自己的内心，他人的经历能使自己变得释怀，并且有人做伴的感觉会让我们没那么难受。平时，你愿意做朋友的优质听众，当你有需要时，他们也会成为你的好听众。另外，运动、聚会、唱歌也是很好的对外宣泄方法。
刷完牙第一次漱口很重要
刷牙要伴随着漱口，而且要认真仔细漱口，特别是刷完牙之后的第一次漱口。
正如脸上的第一条皱纹会悄悄地出现在眼角一样，牙齿变黄、变暗往往是从齿间、牙龈边缘等牙刷难以刷到的部位开始的。发黄变暗是牙齿衰老的表现，长期的牙齿不洁会加速牙齿的衰老，佳洁士口腔护理研究院院长张克博士告诉人们刷牙要伴随着漱口，而且要认真仔细漱口，特别是刷完牙之后的第一次漱口。
“现代人们每天的生活中几乎都会伴着咖啡、茶、红酒等含色素饮品，长期饮用牙齿难免发黄变暗，但仅依靠牙刷和普通牙膏的物理摩擦，很难接触和刷掉牙龈边缘、齿间边角位的牙渍和牙垢。”张克博士说。一般人都知道刷牙至少要2-3分钟，但很少有人能够每天每次刷牙都坚持2分钟。
刷牙过程中，牙膏、水和唾液混在一起构成了牙膏浆，两分钟的时间可以保证每一颗牙齿的外表面都能被机械清洁。但牙龈边缘和牙齿之间的部位很难照顾到。刷完牙之后的第一次漱口，要让牙膏浆在口腔中充分运动，至少漱口2分钟再吐掉。现在的牙膏中一般都还有去垢因子，漱口可以提高去垢洁齿因子的清洁效力。
口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除。每人每天应该刷牙两次，每次至少两分钟，每次刷完牙再坚持漱口两分钟。
健康快乐生活每一天，这是我们每个人都想要的宗旨，但是有这宗旨未必能做到，我们只能是更好的去调解罢了，只有这样我们的生活才会健康和谐。才会幸福美满的哦
曾有心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。因此，生闷气就是对自己施加酷刑。人活于世，五味杂陈，遇到让人生气的事，我们需要正确应对。
“向内”，向心灵寻求解决之道。有时候，我们一连几天都情绪很差，这往往是由很多小事积累而成，此时不妨试试“糟糕分割法”。把糟糕的一天分割成一个个“让你感到糟糕的事”，静下心来回想每一件事为何让你有不好的感觉。通过思考，你会惊奇地发现，其实很多事没什么大不了，你甚至会为自己那些滑稽的习惯性思维发笑。即使有些事的确很糟，但当它被拎出来单独看待时，你会觉得并没有想象中那样让人难以接受。
“向外”，找到宣泄的出口。倾诉能释放情绪，但要找到好的听众。好听众并不需要帮忙解决问题，只要愿意听、别指责、能适时分享自己的经历就好。通过交流，我们会发现自己的经历并不是最糟的。倾听也有助于平复自己的内心，他人的经历能使自己变得释怀，并且有人做伴的感觉会让我们没那么难受。平时，你愿意做朋友的优质听众，当你有需要时，他们也会成为你的好听众。另外，运动、聚会、唱歌也是很好的对外宣泄方法。
刷完牙第一次漱口很重要
刷牙要伴随着漱口，而且要认真仔细漱口，特别是刷完牙之后的第一次漱口。
正如脸上的第一条皱纹会悄悄地出现在眼角一样，牙齿变黄、变暗往往是从齿间、牙龈边缘等牙刷难以刷到的部位开始的。发黄变暗是牙齿衰老的表现，长期的牙齿不洁会加速牙齿的衰老，佳洁士口腔护理研究院院长张克博士告诉人们刷牙要伴随着漱口，而且要认真仔细漱口，特别是刷完牙之后的第一次漱口。
“现代人们每天的生活中几乎都会伴着咖啡、茶、红酒等含色素饮品，长期饮用牙齿难免发黄变暗，但仅依靠牙刷和普通牙膏的物理摩擦，很难接触和刷掉牙龈边缘、齿间边角位的牙渍和牙垢。”张克博士说。一般人都知道刷牙至少要2-3分钟，但很少有人能够每天每次刷牙都坚持2分钟。
刷牙过程中，牙膏、水和唾液混在一起构成了牙膏浆，两分钟的时间可以保证每一颗牙齿的外表面都能被机械清洁。但牙龈边缘和牙齿之间的部位很难照顾到。刷完牙之后的第一次漱口，要让牙膏浆在口腔中充分运动，至少漱口2分钟再吐掉。现在的牙膏中一般都还有去垢因子，漱口可以提高去垢洁齿因子的清洁效力。
口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除。每人每天应该刷牙两次，每次至少两分钟，每次刷完牙再坚持漱口两分钟。
健康快乐生活每一天，这是我们每个人都想要的宗旨，但是有这宗旨未必能做到，我们只能是更好的去调解罢了，只有这样我们的生活才会健康和谐。才会幸福美满的哦
