我是螺丝钉
没错 高三党 开过两个帖子 没人气
跟着别人跑了 两个楼主是非常好的人 @kaka我们等你 @阿轩轩Dmx
取了很多经 然后成功了一半
我从138到了如今112 113 用了三个月 期间坚持得不是很好
因为螺丝钉患了胃病和牙髓炎

我是高三生 我的数据如下：172cm 体重就是从138到120到113
我是天秤座 我是文科生
减肥吧潜水已久 发过帖子 弃过帖子
最近看到微博上有个cos的很火的减肥微博 我很佩服她
明天就返校了 也是高三生活一个月残忍倒计时了
希望交到有毅力的朋友 也祝愿我能考上心仪的大学！
大家叫我螺丝钉或者就好~嘻嘻 我的目标是100J 分数是635分
这次不可能弃了 挺一挺 憋一憋就是英雄了！ 各位加油

有什么事请找我哦 我会在课余与大家交流回复。

这次邀请大家进表格，螺丝钉在校，是用手绘了~我会给大家记录 ！
你如果爆了 一次没关系 来我这儿讨骂 下次不要犯了
有了两次三次不好意思我不接受你了
你如果坚持不了了 请你留个言就滚蛋！
我会及时鼓励和毒舌大家的 我很快乐的啊哈哈~
现在已经有了身边两个好朋友的加入 等会我们就来报道哦！
我是螺丝钉 也可以尊敬的唤我一声楼主。

我来介绍一下我自己 我第一轮从2月22号开始（大概是这个2得不像话的日子）
回校月考 开始了漫长的21天 前三天断食 很快貌似4斤就干掉了
后来的一个星期水果周坚持得很好！然后就轻松掉下130
但是在这时我遇上了平台期 很苦恼 大概有了半个月维持在120多斤
这时是三月中下旬 身边的朋友开始渐渐说我瘦了 这还不够
我等待一次次大姨妈来看望我 大姨妈走了过后就断食

我是个吃货 当然我不会抑制自己的食欲
如果你问我 我饿了怎么办 第一你不要后悔 第二你吃 但是你得告诉我 第三你要知道你在减肥
第四下次你肯定不会再吃了 除非你像我一样 有收有放 那你是极好的
不过我相信大多数妹纸是不可以的！所以请你们管好自己的嘴
什么运动减肥 药物减肥 统统都滚 对于螺丝钉我这样肥胖型 节食才是硬道理！
PS 我会在暑假借助瑜伽团紧我的肉肉。。。

我是第二轮的21天 从五月六日开始 一直到五月二十六 二十七日
期间我会与大家同在 会给大家很多指导和交流
我想没有什么比这个更容易减了 团结就是力量！
21天真的不长 明天就立夏了 自恋的季节就要来了
六月六七八号一过就是楼主疯狂的时候了 祝愿大家都能找到真爱 取得成功！
加油 明天晚上开始制定表格 请大家速速入表格 也请大家有毅力一点！说到做到！

减了好几次失败了好几次，我对自己很没信心

好兴奋啊 看到老朋友了 ！大家一起加油加加加
最近活得有点颓废
忘了说螺丝钉是素食主义者 最近患了牙髓炎 吃得很清淡
再加上马上开启第二轮完整21天所以大家要跟上我
今晚吃了很多水果 要满足自己的欲望 轧息自己的食欲 并且填饱自己
明早起来晨跑 填饱自己的目的就是排泄
我是个极度变态的人 （恨不得肠子里一点垃圾都不要有）
我随身带泻药（大家不用学我。。。）所以明天好好蠕动肠胃 健康一点
心情好一点 开启全新的第二轮 坚持就是胜利

我身高175 体重58kg 目标108

下面介绍一下我神奇的21天：
共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。
但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。（比如便秘的啊 大姨妈不调的啊 胃痛的啊 要及时说噢 我可以给你建议的！）

第一阶段
21天减肥法前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水红糖水交替）。
有朋友问我可不可以喝酸奶 答案肯定不可以！
此阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
如果你还觉得单调 咖啡 茶叶上吧！
[1]建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。

第二阶段 中8天：蔬菜水果餐
不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
这一阶段消脂 很愉快的度过哦 可能会遇到平台 要及时来咨询我！~~我有秘方的说~

第三阶段 后10天：可正常饮食
注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯[1]就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
我想说第三阶段大家就直觉一点吧 还是要来签到 但是量要控制好 分享一下美食 看看我们的成果！