从3天前我就开始只吃玉米牛奶 计划到7月1号结束
大致如下：
早中晚每顿一瓶牛奶（伊利全脂250克）
中午晚上共两至三根中等大小的白水煮玉米
玉米是吸脂的粗纤维食物 富含碳水化合物以及多种微量元素 能够促进肠道蠕动
牛奶有满足人体每日最低要求的蛋白质和脂肪
因为在上学 有时候熬夜到很晚 太饿的话就会吃一点无糖燕麦粥（半碗）
隔一天会买点水果来补充维生素
今天是第五天了 再过几个小时就是今天的第一餐--一杯牛奶
我的具体情况是：158cm ／65kg
必须下狠心减肥了
这几天坚持下来 身体有一些变化 大便通畅了许多 精神还是挺正常的
以后每天跟贴 坚持就是胜利！