为什么做了俯卧撑，肌肉不酸疼，怎么办？_俯卧撑吧

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为什么做了俯卧撑，肌肉不酸疼，怎么办？

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来自手机贴吧1楼2013-05-07 17:54回复

lz做多少？动作标准么？

2楼2013-05-07 18:04

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是开始做了几天，就不痛了

来自手机贴吧3楼2013-05-07 18:22

一是你做的时间长了，所以肌肉恢复的好
二是你肌肉没受力。做的是很不标准的俯卧撑或者数量少。

IP属地:中国香港

4楼2013-05-07 20:04

如果肌肉不痛，还有效果吗

来自Android客户端5楼2013-05-07 21:34

在地上做俯卧撑你试试鼻尖碰地，停顿一下在起来~可能你做的不是太标准~你的胸部得快碰到地才行~还有就是你的胳膊力量不够~还没有刺激到胸~~~胳膊先没劲了~

IP属地:河北

6楼2013-05-08 09:13

我现在做20个胳膊肘向后的，20个胳膊肘向两边的。肌肉会酸痛，但是上午做，下午就恢复好了。所以是上午40，下午40。刚刚做完时都会酸痛，但是恢复很快

IP属地:广东

来自手机贴吧7楼2013-05-08 09:27

我做的每一个都是手弯成90度，可以吗

来自手机贴吧8楼2013-05-08 19:24

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