然后是瘦肚子的
应该很关注这个吧,当穿一些一些较紧身的衣服的时候就会发现有肉肉在游荡 导致自己穿不了很美腻的打底衣和短T
平躺在床上 把双腿举起来跟身体成90度,如果筋没有拉开可以慢慢来,不要导致自己腿部肌肉拉伤啊!但是一定要绷直绷紧,别软塌塌的就不起作用了~
记住稍微停留3秒钟再放下腿,让腿部有很好的伸长感,不但能瘦小腹还能让腿变直变细

继续瘦肚子
露珠现在初二 每天晚上都会做仰卧起坐 一方面为了中考 一方面也可以瘦肚子
仰卧起坐可以循序渐进 你可以从20个开始 每天增加5个
除了大姨妈那几天可以偷懒其他时候千万别偷懒 减肥就是要持之以恒！

瘦大腿！！
每天早晚各50蹲起 受不了的也可以循序渐进 两腿分开与肩同宽 不用全蹲下去 蹲到大腿与地面平行就行
其实蹲起挺痛苦...不过有毅力就好

经常捏捏小腿和腿肚子,然后经常擦一些乳液,没事儿就多捏,以后腿会很好看哦

也可以跳绳 一天抽出几分钟跳300下 效果很明显
跳绳对瘦全身也很有好处的 最重要的还是要持之以恒啊

接下来是眼袋和黑眼圈的
学生党黑眼圈眼袋很重有木有 一天七小时睡眠不想有很眼圈都难
拿一个勺子，放在冰箱里1分钟，然后拿出来敷在你的眼袋处。三分钟后拿下。立马见效
这个不错 但就是有点麻烦
@丨丶灬向日葵丿 @SU追忆那一年 @雪兒无他已无爱 @27遗忘 @ 凉透了伤透了 @ 起床气丫 @XINDIAIREN_ @ 上帝作证我很乖 @ 咪猫咪兔 @樱花丿满天

靠墙站立20分钟,可以一边听歌一边站,最好是踮起脚尖,然后全身挺直,双手举起来,然后摸着你家门框.这个可以瘦全身还能有助于长高 也可以跳跃摸门框
我弟就是这样的 他现在是初二173cm 六年级比我还矮呢 赤裸裸的打击啊！

到头发了
刘海翘呢起床后可以用毛巾（或者一些湿巾） 记住不要太湿了!
就这样敷在刘海上 然后刷牙洗脸什么的 一起做
很省时间的喔 . 拿开湿巾再梳梳刘海就可以了
超级省时间的方法!

刘海一吹就乱的话
可以用摩丝(我们这里是这么叫的 就是那种固发水)轻轻喷在刘海上
这样就算被风吹 到学校用五指梳理一下就很整齐啦~
而且也很廉价的喔.
不过不要喷太多 几下就好 这样看起来会比较自然

我建议大家的是 洗头之后尽量不要吹头发
因为这样会变枯的!! 真的
就用毛巾和梳子一边梳一边擦好了

还有呢每顿饭必须有一道蔬菜，不管是炒的也好，煮汤也好，大白菜也好，空心菜也好，总之必须每顿饭摆上去那么一道！蔬菜含有许多构成发质所必需的微量元素，这个不要只是看着，我相信大家在很多地方都能看到说多吃蔬菜好，但是真正好在哪里却不知道，（含有许多构成发质所必需的微量元素）现在你应该知道它的重要性了吧，坚持下来吧

首先是走路的姿势，要挺拔，肩部自由向外张开胸挺出来，胯要随意的左右摆动，头要放正，眼睛平视前方。高跟鞋是最能体现女人气质的工具，（最好是棕色的鞋，至少六公分）穿黑色，或红色系的皮外套，包的颜色最好不要太艳，不然显得你很没气场

【痘】
在这里补充。我推荐你们用几款牌子的洗面奶、
相宜本草
Snoopy
屈臣氏
至于用法
一瓶控油的洗面奶，每周洗4、5次，不要多洗，每次洗面奶在脸上时间不要超过45秒，要冷水洗干净。
为了你们的美丽，坚持吧。

黑色最好看。如果你的头发不黑，相信你的爸妈说过经典的一句话。多吃芝麻

【气质】
每一个女孩，必有的就是气质。如果没有气质，长得再好看也没用。完全白搭。
走路挺胸直背，微笑。不要总是摆着苦瓜脸跟谁欠你钱一样，有人认为是装酷，其实是2B