中医养生： 就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

水果比做瓜果面膜更美容
人对水果特性不够了解，比如柑橘类的水果大多会有光敏感的问题，敷完脸如果接受阳光照射，反而容易让皮肤变黑，引起发炎、红肿。可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。　　最能发挥水果

你是否发现自己的肌肤暗黄疲惫呢？随养温度上升，此时正是养肤的好时机，快来学一下美白皮肤的小窍门吧！　　深层清洁去角质　当皮肤暗淡无光时，首先要做的便是深度清洁，清除毛孔污物，去除堆积的老化角质，让嫩白的肌肤露出表层，可有效提升肌肤的整个白皙度。可以做一次深度清洁面膜，建议使用矿物质的泥浆面膜，吸附性极强，不用担心毛孔污物吸附不出来；或是直接去除角质。　　美白前先补水　每次去完角质后，皮肤都会有紧绷感，稍显干燥，这时候一定要敷一张补水保湿型的面膜，皮肤中的水分足够充足，才能保证后续的美白工作更加顺利。　　美白精华不可少　美白精华是压缩型的高浓度的美白产品，可以根据以上的三种美白成分，选择一款适合自己的美白精华，如果脸上还有色斑出现，美白精华一定要具备祛斑的功效。同时，想要美白，日常的美白功底一定要做坚固，除了精华，乳液、面膜都是必不可少的。　　防晒隔离　美白皮肤，一定不可忽略防晒隔离，如果工作性质需要往外跑，则涂抹防晒产品，如果长期面对电脑或是强烈的灯光照射，则涂抹具有防晒作用的隔离霜。

养生茶将绿茶、淡竹叶、荷花精心配制在一起，其香高、味醇、色郁，饮后清香淡雅、回味悠长，清热解渴、怡心提神，是理想的天然养生保健饮品。

体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用灵芝茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

饮茶在四个季度都有不同的喝法 春季 :春天宜饮花瓣茶：景象温顺，阳气上升，宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材，可以帮助散发冬季积存在体内的冷邪、生发人体的阳气，养肝利胆、疏通经脉，如玫瑰、茉莉、菊花。 夏季 :夏天宜饮花草茶：景象炎热，阳气兴旺，宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、薄荷茶。 秋季: 秋天饮茶宜果类：景象干燥，阳气渐弱阴气上升，宜选性质收敛的果类进茶，以清除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，如金橘、菠萝、乌龙茶。 冬季: 冬天饮茶宜根茎类：景象冷冷，阴气趋盛，宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材，以驱冷补阳，如天门冬、红茶、铁观音。

柚子皮具有促进血液循环、提高新陈代谢的作用，其散发的香味还能消除疲劳、缓解压力。用它来泡澡，能起到活血美容的作用，泡澡时，把剥下的柚子皮切成片或掰成小块，放在洗澡水里即可。此外，柚子果肉富含维生素C和果胶，有美白保湿的效果，可预防皮肤细纹和斑点。取柚子中心部位的果肉，泡入100毫升的白酒中（对酒精过敏的人，可用清水代替），涂在脸上即可。需要提醒的是，柚子保湿水用后要马上放入冰箱保存，以防变质。