★轮滑旅行前应做哪些准备★

谚语：饿不饿带干粮、冷不冷带衣裳。
A.必备的感冒药品、止泻药品、防过敏药品、跌打药品和抗缺氧药品这个可以大家到了再商量一起购买
B.冲锋衣、抓绒衣、雨衣、保暖运动服、头盔及其它护具，最好有一套速滑服。最好再有一对登山杖。
C.轮滑鞋及简易修理工具，出发前要检修、并在途中注意保养
D.防风墨镜、防晒霜+++、地图、随时准备两瓶矿泉水和一些干粮（途中虽可以得到补充，但有些地方的饭菜质量较差，不一定适合66的口味）

你这个算不算和我的重了

先从装备开始，长距离轮滑装备选择非常重要，不然你坚持不了。
12年春夏黑龙江的四个老速滑选手从海南海口刷到黑龙江哈尔冰穿的是『速滑鞋』，在这就不建议了。

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“速滑是竞速鞋，志在短时间爆发，长距离轮滑鞋子的舒适和续航能力一定要好的” ，所以基本锁定在【休闲速滑鞋款和马拉松鞋款】，鞋子轻和舒适，鞋帮较低灵活度较高，轮子大（90mm-110mm）速递快、续航性强，可以减轻负担。

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头盔和护具是必须的，简单的交通常识和保护措施装备，工具、轴承和轮子最好都备上，预防中途损坏，应急药物包括纱带、创可贴、棉垫、消毒液、透气胶布和白药等，负重要精简，财物不宜多足够就行；

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接下是出发前测试，找几天时间测试下个人的滑行能力，包括持续时间和滑行路程，因为每个停留点不同，必须保障下一个休息点在自己可控范围内，方便将路段划分和为下一站准备，安排路线和时间，最好能罗列出明细，做好突发事件的应急准备；

准备；
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最后是出发了，先看天气预报，沿途未来几天的天气状况，选好时间在出发，确保没有天气变化干扰，避免夜行，最好以组队形式出行，找熟人进行行程跟踪，确保自己在安全路线上；实时发布自己的行程信息，为以后的玩家提供参考资料和让自己暴露在广大网友的视线里，也是有利于自己的人身安全的。

【路线的话，可以根据自己的滑行距离和沿途的景点，在地图上逐一选定，为安全起见规避无人区】

↓↓↓★★★【短距离轮滑注意事项】★★★↓↓↓

一、准备★
1、装备：鞋是最重要的，一定要提前检查好，轮子、轴承、鞋钉、鞋带、鞋扣等，保 持完好有效。就象汽车出车前的检查一样重要。
2、行装：以透气性好、吸汗的运动装为好；背包用双肩背包比较合适（专用鞋包或双 肩旅行包） ，以便解放双手来增加摆臂助力、平衡或摔倒时做辅助支撑，最好带上护手或 手套。
3、护具：因为途中可能会遇到意外，建议滑行中佩带必要的护具非常重要（比如：护 膝、护肘、护手等） 。
4、备足饮水，且要取用方便。

_接上_
10、遇路口时尽量慢行，不要与车辆、行人抢行，在保证安全的情况下通过。
11、多人滑行中尽量不要突然变向、停止，给其他人造成危险。
12、滑行中不要相互打闹，开玩笑，尤其不要从背后推人，尽量避免牵手偕行。
13、滑行中要始终保持前倾半蹲的姿势，以免后仰摔伤头部及尾骨。
14、摔倒时要向前扑倒，双手于面前扶地，以免面颊及牙齿受伤，如手持物品要及时 扔出。
15、不要佩带不利于运动的饰物，曾经有手镯破碎扎伤腕脉的事例，此无异于割腕自 杀。
16、遇到积水路面，要保持冷静始终保持前倾半蹲的姿势，利用惯性冲过积水路，不 要试图做任何动作，当顺利通过积水路面后，还要继续保持一段前倾半蹲的姿势，等轮子 上的水干了以后，再慢慢恢复正常滑行。滑行结束后尽快清理保养轴承，以免过早报废。

三、结束★
1、滑行结束后应找合适的地方坐下，将鞋拖下，放松双脚和腿。
2、用双手按摩腿和脚，然后换鞋原地慢走或放松的纵跳，让双腿尽快恢复活动自如。
3、滑行结束后，检查鞋、轮子、轴承的磨损程度，如磨损严重，应急时更换。
4、简单清理后，认真收拾好装备，不要遗忘。

楼主，你QQ多少，我把你加上，加上后把这楼删了

亲，必须给你顶起哈