楼楼腿粗伤不起。 又要瘦腿的姐妹吗

腿粗+10086

接下来分享一下我收藏的瘦腿方法。我不是个有毅力的人哦

方法一 （瘦小腿）
1. 坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2. 接着垫脚，前脚掌用力，脚跟尽量抬高，并快速重复这套动作。
3. 脚腕变纤细：脚掌画圈圈，此动作旅游让脚腕变细、双腿变美的作用。
4.脚型更修长：双腿交叉下腰，用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉。可以使腿型更加修长。 做法：A. 双腿在膝盖处交叉。
B.上半身往下压直到手指尖轻触地面。 ps：第4项有难度，请亲们注意安全。

啊啊啊我腿粗夏天都不敢穿短一点的裤子了

第一次发帖。有什么不好的地方要包容一下啊

瘦腿之方法三
1：站在一张椅子后面，距离约1腿长。然后将腿直接伸直放在椅背上，脚尖绷直。抬头挺胸，双手自然垂放在身体两侧。上身向下压，双手在脚踝位置，换边重复动作。
2.在身侧放一张椅子，然后一只腿伸直放在椅背上，脚尖绷直。双手自然下垂，向椅子方向弯曲你的上半身，靠近椅子的那只手放在脚踝上，另一只手向上伸展，换边重复做同样的动作。
注意：弯曲上半身前呼气，恢复起始位置时吸气。 我是美哆哆~

买裤子是我的硬伤啊。最讨厌买裤子了

我压箱底的东西都拿出来了。这么冷清啊
。

冷清啊 冷清

这款裤子很好哦。准备下手

我姐姐帮我买了一款瘦腿霜。擦着挺有感觉的。 还不知道有没有效果，只擦了一次。想要了解这款瘦腿霜效果的加美哆哆的QQ吧：814898780 告诉你我每次擦的感觉与效果