什么减肥方法最有效 咖啡减肥
　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可以将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。但需要注意的是肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。
什么减肥方法最有效 睡觉减肥法
　　据日本最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。
HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。
什么减肥方法最有效 生理期减肥法
　　知道吗，令女性烦恼的生理期，如果利用好了可以让你轻松减重哦！
以28天为一个生理周期计算，可以分为4个时期：
休息期。从月经来潮第一天到结束。这段时间内，因为流失较多铁质，所以可以稍稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算分量。超快期。月经周期的第7-13天，这段时间内人体的身心状况最佳，最适合减肥了，若饮食控制得当，会很容易看到体重往下降。
平快期。月经周期的第14-20天，这段时间内容易食欲大增，所以除了要特别注意控制饮食，还要增加一些运动。抑制食欲可以准备一些低卡路里的高纤维食物，如柚子等增加饱足感，还是会看到体重的下降的。
缓慢期。从月经周期的第21-28天，这段时间容易心情烦躁，而且身体容易出现浮肿现象，饮食中可增加红豆汤、冬瓜汤，因为它们都是天然的利尿剂，可改善浮肿现象。不要偏爱口味重的食物，控制饮食再增加一些运动量，体重还是会慢慢下降的。