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还是初学者求教帖,望吧中前辈高人指点

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上一次壮着胆子发了一篇帖求教诸方,好多前辈都给了回复和建议,十分受教,感激不尽!这次发帖是因为上次的帖子里有位高人给了我一篇文章的链接http://www.tieku001.com/424609/1.html看了以后真的受益匪浅。自学了一年多,看了这篇文章以后觉得这一年来在太极拳道路上有点南辕北辙了。链接里的文章说实在的对我们自学的来说,在现阶段有了一个方向了,真的是一个惊喜,可是对我们的打击也很大,没有一个系统的训练方法啊,只能憧憬一下了(我一起还有一个自学太极拳的哥们,平时就是我们俩一起尝试、练习)。我们都是学生,也没有机缘拜得明师,还是希望吧中有高人能指点一二,比如练习套路之前应该有怎样的基本功基础,基本功或者劲法练习的系统方法等等都好。不怕大家笑话,我们俩摸索的很辛苦,常常都是一段时间的尝试之后要将以前的一切推翻重来。能得到诸位的一两句指点我们真的很欢喜的。真心喜欢这门学问而又没有机缘得到一套指导体系,各种辛酸……我们还会坚持的,哪怕再艰难。唯一一个不情之请就是希望知道练习方法的前辈请您尽量说的详细些,成系统的就更加感激了。


1楼2013-05-13 23:10回复
    如果要练好太极拳,还要习练太极拳基本功,太极拳的基本功主要是腰腿功,腿部力量和柔韧性训练,首先从压腿等一些基本训练开始,及各种步型的正确定型,然后练习走步,就是前进步后撤步等,每天在走架时,必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领,不断加深体会,加以提高。其次是桩功的练习,桩功包括弓步桩、虚步桩、无极桩、浑圆桩等,以及独立抱膝等练习。
    压腿有正压、侧压、弓步压、仆步压。踢腿有正踢、弹踢、侧踢、正蹬、拍腿、外摆腿。肩关节柔韧性有单臂绕环、双臂绕环。腰部训练有转腰、侧腰、抬腰。还要走太极步、走单式架子、重点段落练习,后练全套拳架。


    IP属地:上海2楼2013-05-14 05:45
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      练习走步很重要,多练练单式拳架,如:左右野马分鬃,左右搂膝拗步,左右下势,云手,左右倒卷肱,揽雀尾,一定要做到手脚齐到,一动无有不动,亦要多练站桩


      IP属地:上海本楼含有高级字体3楼2013-05-14 05:49
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        记号。谢谢。


        5楼2015-11-21 09:38
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