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开个帖子，有一些疑惑同时也记录一下！

只看楼主收藏回复

看了几天，感觉吧里氛围很好，也解决了我很多问题。所以决定开个贴子一来解决几个疑惑，二来记录和激励自己！
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2013-05-14 09:10回复
    2.5公里距离不远，如果感觉会影响学习，你可以将跑步时间改为晚上，习惯后在考虑是否继续晨跑！
    来自手机贴吧3楼2013-05-14 09:28
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      跑步减肥时间最好能达到30分钟以上，这样比较有效果，但是还是得长期坚持！
      来自手机贴吧4楼2013-05-14 09:29
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        慢慢来，避免受伤。养成习惯，变成爱好，不用坚持，自动上瘾。
        IP属地:上海来自Android客户端5楼2013-05-14 10:06
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          其实可以晚上跑的 注意跑休 把单次时间延长下 一月有100Km左右跑量就好了
          IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2013-05-14 10:59
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            出发去操场，宿舍门口就是……
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2013-05-15 06:17
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              今天加了点量，跑了3.5公里，最后还冲刺了个二百米。果然不听音乐比较容易找到节奏！
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2013-05-15 07:46
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                跑完那会左脚腕有点疼，网购的跑鞋还没有回来，穿了但愿能有所改善。 asics gel 1170别人推荐的，据说完爆耐克阿迪～
                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2013-05-15 07:50
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                  不知道怎么回事，从上午到现在喉咙干涩的厉害。
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2013-05-15 14:16
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                    16号 4公里 刚觉很轻松！
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2013-05-16 07:51
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                      昨天 和今天 各4KM 感觉小腿有点难受，看看明天什么情况吧，还难受就休息一天！
                      IP属地:江苏12楼2013-05-18 07:44
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                        好几天没来签到，跑步倒是没落下。除了周日腿难受休息一天。周一二各四公里。
                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2013-05-21 09:27
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                          慢跑才是王道，跑久点，速度要求不要太高！
                          14楼2013-05-21 09:35
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                            周三五公里 今天也不知道跑了多少，马路上跑了跑'空气清新，感觉很好！
                            IP属地:江苏来自Android客户端15楼2013-05-23 08:30
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                              前几天都跑了~今天睡过头了，算是跑休吧.
                              IP属地:江苏16楼2013-05-26 11:05
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