呜呜呜求解答!!!!!

话说是两天么- -我也记不得了
特么的我妈跟我说 牛蒡啊 桃花啊能治便秘
我试过- -狂灌水啊啊啊啊 我一共坚持了两天 因为那赶脚真的不好受啊啊啊
然后两天中只有一天上了

我总觉得吧是我活动不够什么的- -
因为吧每次体育课比赛跑完步我就有上厕所的赶脚
但是但是不好意思说就憋着啊我去- -
现在感觉不是很明显啊啊啊
我怎么办！！！

学生党没时间蹲厕所啊呜呜呜

- -呜呜呜 感觉真不好受！！！！！
泪如泉涌的感觉

求大神指教！！！！
特么的什么狗屁橄榄死远点- -
什么乱七八糟的东西远点去
求指教啊啊啊

早晨吧 学生党啊
多想喝碗热汤往厕所一蹲 这是多么幸福的事！！！
条件不允许啊啊啊

治疗便秘其实很简单，便秘是由于基础营养配比不合理、长期食用油（不饱和脂肪酸）摄入量偏低所致。及时补充所缺营养即可治愈便秘症。这里提供两种补充食用油的方法供便秘患者参考：
【1】每天吃生葵花籽仁50-100克左右（含食用油25-50克），生吃、蒸、煮、打浆喝均可。
【2】餐后喝玉米油15-20克，每天1-3次。
【3】上面两种方法可任选，建议每天食用油补充量30-50克。如能保证摄入的话5天内即可见效，须坚持1-3个月。
【4】严重便秘患者应及时到医院做清肠处理，三天内以流食为主并参照本方法及时补充食用油，需坚持3个月以上。
【5】每餐吃蒜一瓣或生葱一节。
【6】每天需适当跑跑步。
【7】忌吃方便面、麻花等干炒、油炸、烤制的食品。
【8】忌酒、各种碳酸饮料。

跟露珠一样！香蕉蜂蜜对我已经没用了求破阿！