养阴、护阴的好方法

二、夜晚好眠养阴气
中医有句古训：春夏养阳，秋冬养阴。春夏养阳，是由于春夏阳气比较旺盛，秋冬养阴，则是由于秋冬阴气较盛。白天、夜晚和春夏、秋冬有相近之处，白天阳气盛，夜晚则阴气较盛，所以阴虚者夜晚要好好休息、好好睡眠，绝不熬夜。人的深度睡眠在二十三点至第二天的四点之间，所以一般需在二十二点开始入睡，在第二天六点以后起床。

三、学会清理体内垃圾
在人体中，津液血液原本都是正常运行并为各脏器组织提供所需养料。但是由于人们往往采取了一些不健康的生活习惯，也由于人们的年龄逐年增长，体内的阴阳会逐渐失衡，津液越来越少，阳火相对越来越亢盛，一点一点地将人们身体里的津液熬炼、消耗，最后浓缩成湿、痰、瘀，成为入们身体中的毒素和杂质。所以，在治疗时，不能简单地进补就可以了，必须先清除体内的这些垃圾，才能吸取新的精华。