肾脏是人体比较重要的器官，其基本功能是生成尿液，排除身体某些废物以及毒物。大多数男性朋友因为生活的“不修边幅”，常会对自己的肾脏造成伤害，严重的会影响身体健康，肾虚在一定程度上就是男性在日常生活中的一些恶习造成的，下面来详细介绍下：
1、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、牵牛子、关木通、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

2、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如消炎痛、去痛片、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液以及肾脏。

5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶可以解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

7、饮水过少
要是长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

8、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染以及肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

9、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。