允许自己有情绪低落的时候，要停止让自己必须时刻保持微笑！有时候心里有起伏，有情绪变化，是很正常的。这是自己生活的一部分。最好欣然接受而不是自责,你只需告诉自己今天玩不转了。真实对待自己，也是善待自己让自己身心健康的方式。