～～～～～～痛经～～～～～～
痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛。腰酸，甚至恶心、呕吐的现象。痛经是妇女的常见病，病因多，病机复杂反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。

～～～～～～痛经患者的饮食指导～～～～～～
虽然饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。痛经女性要避免过甜或过咸的垃圾食物，多进食富含钙、钾及镁矿物质，避免咖啡、茶、可乐及辛辣食物，并尽量少量多餐。

～～～～～～宜吃的食物～～～～～～
洋兰根、香菜、胡萝卜、红苋菜、菠菜、黑豆、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝、鱼肉。

～～～～～～忌吃的食物～～～～～～
绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水、巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋。

～～～～～～痛经的经典食疗方～～～～～

～～～～～～玄胡益母草煮鸡蛋～～～～～～
【原料】 玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
【做法】 将以上三味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

～～～～～～益母草香附汤～～～～～～
【原料】 益母草、香附各80克，鸡肉300克，葱白5根。
【做法】 将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
【功效】 适用于痛经，并能光艳肌肤。

～～～～～～姜艾薏苡仁粥～～～～～～
【原料】 干姜、艾叶各10克，薏苡仁60克。
【做法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

～～～～～～山楂桂枝红糖汤～～～～～～
【原料】 山楂肉30克，桂枝5克，红糖45克。
【做法】 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
【功效】具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

～～～～～～黑豆蛋酒汤～～～～～～
【原料】 黑豆50克，鸡蛋2个，黄酒或米酒150毫升。
【做法】 将黑豆与鸡蛋加酒水同煮即可。
【功效】 具有调中、下气、止痛功能。

～～～～～～痛经部分END～～～～～～

下面会更关于姨妈失调方面的～

~~~~~~月经失调~~~~~~
月经不调泛指各种原因引起的月经病变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。引起月经失调的原因主要有精神、环境、地理、气候及内分泌功能、卵巢功能等因素。
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。所以女性月经期要避免生冷，饮食以温热为宜，这样的食物有利于血运畅通，还应选用一些既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，忌辛辣油腻食物。

~~~~~~避免月经失调的预防措施~~~~~~
为了避免月经失调，女性朋友要在月经期间多注意生活中的一些小细节。
① 经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
② 不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
③ 远离电器电磁波，如电脑、手机、商务通，一个都不能少；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器等都要少接触。
④ 月经失调期间要保持外**清洁，避免细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾。