~~~~~~饮食宜忌~~~~~~
宜 YES 月经不调者的饮食应以清淡且富有营养为主。
宜吃含有铁和滋补性的食物，如乌鸡、羊肉等。
吃冰品容易使体质变冷，影响经血的正常流量，会造成生理期疼痛，所以女性在生理期间饮食以温、热、营养为原则。
月经紊乱、不定期者宜多吃疏肝养肝之物，如山楂、小麦、豆芽等。
月经早来者，宜多吃蔬菜，少吃辛辣香料，少吃肉、大葱、青椒等。月经早来的气虚患者，宜多食清补之物，如小麦、大米、豆腐、莲子等。
若月经经常来迟，则宜少食冷食，多吃肉。月经的第一、第二天尽量吃生姜炒鸡蛋或猪肝，多服用补血的食品。月经迟来的气虚患者，宜多吃温补之品，如猪肝、牛肉、桂圆、荔枝等。
寒凝气滞血瘀者，月经后期量少，宜食温经理气、活血之物，如羊肉、生姜、茴香、黄酒等。

忌 NO 月经超前、量多、血热妄行者忌食辛辣、刺激、破气动火的食物，如辣椒、胡椒、韭菜、大葱、大蒜、牛肉、狗肉等。
月经后期、量少、虚寒气滞者，忌食生冷滑腻、性质寒凉的食物，如鸭肉、菠菜、苋菜、白萝卜、柿子等。
月经紊乱、先后无定者尽量少食生冷或燥性水果。

~~~~~~推荐果蔬~~~~~~

~~~~~~丝瓜~~~~~~
【营养】 蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。
【功效】 具有通经络、行血脉等功效，身体疲乏、月经不调者宜多吃。

~~~~~~芹菜~~~~~~
【营养】 糖、蛋白质、维生素P、维生素C、烟酸、芫荽苷、挥发油、甘露醇、钙、磷、铁等。
【功效】 具有凉血止血等功效，适合月经提前或月经量多属血热者。

姐妹们~捧个场啊，我搬的好累的说

~~~~~~山楂~~~~~~
【营养】 蛋白质、脂肪、果胶、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、乌苏酸、山楂素、铁、钾等。
【功效】 具有活血化瘀的功效，适合经期小腹刺痛、经血色暗伴有血块的血瘀型痛经者。

~~~~~~茄子~~~~~~
【营养】 脂肪、蛋白质、糖类、维生素P、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁等。
【功效】 所含B族维生素对痛经有一定辅助治疗作用，能散淤血、消肿止痛。

~~~~~~木耳~~~~~~
【营养】 蛋白质、脂肪、糖类、维生素K、烟酸、胡萝卜素、甾醇、麦角甾醇、钙、磷、铁等。
【功效】 能补气强身，补血止血，适合月经过多属血热者或虚损型月经病患者。

~~~~~~闭经~~~~~~

【症状】
女子年逾18岁月经尚未来潮，或已行经而又中断达3个月以上者称为闭经。前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。根据中医理论可分为5种类型，其症状分别为：
肝肾不足型，症见年逾18周岁尚未行经；或由月经后期量少逐渐至闭经，体质虚弱，腰酸腿软，头晕耳鸣，舌淡红、苔少，脉沉弱或细涩。
气血虚弱型，症见月经逐渐后延，量少，经色淡而质薄，继而停经不行。或头晕眼花，或心悸气短，神疲肢倦，或食欲不振，毛发不泽或易脱落，羸瘦萎黄。脉沉缓或虚数，舌淡、苔少或白薄。
阴虚血燥型，症见经血量由少而渐至停闭，五心烦热，两颧潮红，交睫盗汗，或咳嗽唾血，舌红苔少，脉细数。
气滞血瘀型，症见月经停闭，形体肥胖，胸肋满闷，呕恶痰多，神疲倦怠，或面浮足肿，或带下量多色白，苔腻，脉滑。

【主治原则】
肝肾不足闭经者适宜食用滋补养血食物，忌辛辣饮食。
气血虚弱型闭经者适宜食用清淡而富于营养的食物，忌食生冷食物。
阴虚血燥型闭经者适宜食用清淡滋润，富于营养之品，忌辛辣刺激食物。
气滞血瘀型闭经者治疗适宜理气活血，祛瘀通经。
痰湿阴滞型闭经者治疗适宜化痰祛湿，调气活血通经，忌食肥腻之物。

【宜食】
闭经患者适宜食用下列食物。
1. 少女原发性闭经宜食高糖、高蛋白、高维生素食物，进行平补或温补；此外还可适当食用乌骨鸡、鸽肉、羊肉、猪肝、猪血、青蛙肉、紫河车、木耳、山药、红枣、核桃、花黄菜等食物。
2.少女气滞血瘀型闭经，可多食山楂、桂圆、果丹皮、桃仁（去皮尖炒食或浸泡去毒后盐水拌食）、金橘、玫瑰花、枸杞子、鸡肫皮等活血理气食物。

【忌食】
1.忌食巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，尤其是肥胖闭经患者，因为闭经也可能是由于体胖痰湿内阻而起。
2.忌食各种冷饮及生拌黄瓜、生拌萝卜、拌凉粉、拌海蜇等生拌冷菜。
3.忌食梨、香蕉、柿子、柠檬、西瓜等寒性水果与螃蟹、田螺、河虾、蛏子等寒性水产品。
4.忌食米醋、石榴、青梅、杨梅、酸枣、李子等各种酸性食物。

~~~~~~食疗偏方~~~~~~