睡的舒畅了就是那样，这才应该是最正常的睡眠。
一个是需要睡眠时间恰到好处，少了多了都不行，一个是睡眠姿势恰到好处，身体各部位血流充分，带走呼吸作用产生的杂质什么的。
想要达到这种程度是不可能的，但是可以贴近。
方法是，固定每天的所有生活，养成规律。甚至规律到每天走几步路，吃什么菜，都大差不差甚至一模一样的程度，这样很容易推断出自己的实际需要饭量和最适入睡时间和睡眠时间。
清贫的生活更易养生，差不多就是这个道理。因为清贫，所以没有那么多事要做，每天生活很容易陷入那种重复的循环。
养生的核心就是吃和睡。这两个把握好了，一切都OK了。