嘻嘻嘻嘻脑子里有两个小人打架打得比较激烈

关于好吃的……虽然记得不是很清楚……不过嘻嘻我重新恢复成吃货了所以小手一勾好吃的全部都来吧！

补充维生素B群与维生素C：在B群中以维生素B1、维生素B6及菸碱酸为主。其中维生素B1主要生理作用在於神经系统及心血管功能的维护上，富含於瘦肉、全谷类、奶类等食物中。维生素B6为神经系统重要物质代谢所需，主要存在於瘦肉、荚豆类、奶类等食物中。菸碱酸具有帮助压力纾解及情绪缓和的作用，在瘦肉、黄豆和花生中含量丰富。
　　在均衡饮食原则下，多注意选食上述食物，除了有助於维护神经、心脏、血管功能外，还可稳定情绪，避免诱发偏头痛症状!另外，维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，在人体遇到紧张情况时，便需要大量的维生素C，来帮助身体产生正常代谢。而富含维生素C的食物主要是新鲜蔬果类，例如芭乐、奇异果、青椒、芥菜等。

少量多餐，规定血糖：饮食规律，定时定量，便可使血糖稳定，理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时，即使因故延迟，也要先进食些点心，以防发生低血糖，而诱发偏头痛症状。

压力调适，勿操劳过度：记得适度放松，纾解紧张的情绪。
均衡饮食，配合适度运动，运动应符合三三三原则，亦即每周至少三天运动，每次三十分钟，当运动时心跳每分钟达约一百三十下，这样的运动方为适度且有效的运动。除此之外，建议选择有氧运动，对于提升心肺功能较有助益。比方说，游泳、爬山、有氧舞蹈及慢跑都属于此类。

。。从哪来的。。知道的真多