早晨喝什么水其实没有什么要求，只要喝水就很科学，也可以要因人而异，根据自己身体的情况而定 1 早上起来喝一杯温开水是因为经过一个晚上人体内的血液粘稠度很高，身体处于缺水状态，这个时候空腹喝一杯白开水，
有助于胃的迅速吸收，进而降低体内的血脂水平可以排除体内淤积的毒素，补充身体水分，对身体健康非常有好处。 2 清晨空腹饮一杯淡盐开水，既可解渴补充水分，又可消毒洗肠胃、降低血液浓度、使血流通畅的作用，有助于降低血压，
预防心绞痛、心肌 梗死和脑溢血，还可增强肝脏的解毒功能和肾脏的排泄能力、促进新陈代谢、刺激胃肠道蠕动、软化大便、
防治便秘。淡盐凉开水不但有洗 刷肠胃的作用，对口腔和肠胃还能起到一定的消毒作用，利于预防口腔和胃肠疾病。但应注意，
用盐量不要多，略有一点淡淡的咸味即可。
3 早上空腹喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素，防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 。 4 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；
晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并 补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。 5 年轻人因为经常熬夜，或者饮食偏爱油炸厚重味道，上火就在所难免了：嘴里长疱，喉咙干痛，声音也有点哑。碰到上火的情况，早晨不
妨喝一杯淡盐水，可以帮助减轻咽喉部的炎症，消除红肿，还可以帮助清理肠胃，排除毒素。
老年人喝蜂蜜水可通便。很多老年人都有习惯性便秘，尤其是早晨上厕所时，经过一夜的水分消耗，血液比较黏稠，如果因为便秘用力过
猛，就会有诱发心绞痛、中风的危险。因此，专家建议有习惯性便秘的老人早晨不妨空腹喝一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，帮助通便。