夏季6款茶水

第一款 薰衣草柠檬茶—振作精神

薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，散发出淡淡的香味可使人精神振奋。但这款花草茶孕妇不宜饮用。　　制作：选取薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖冲泡5~10分钟。如果是与柠檬汁一起搭配，待茶温凉后加入柠檬汁即可。

第二款 茉莉绿茶—健脾安神

茉莉花香气清婉。喝茉莉花茶，令人神清气爽，可使“春困”自消。茉莉花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的寒邪、促进体内阳气生发。　　制作：选用透明玻璃盖杯，取茉莉花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。两三分钟后，即可品饮。顿觉芬芳扑鼻，心旷神怡。

第三款 菊花人参茶—调节神经

菊花气味芬芳，去火、明目。人参含有皂苷及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳。这款花草茶在春天饮用非常提神，但有高血压的人不宜饮用。　　制作：选取菊花干花蕾4~5颗，人参10~20克。将人参切碎成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖冲泡10~15分钟左右即可。

第四款 桃花茶

疏通经络，祛斑滋润。空腹饮用，细腰身，美容护肤。
制作：桃花6朵，沸水冲泡。待放到微温，加蜂蜜适量即可。　　玫瑰花活血化淤、舒缓情绪;薄荷驱除疲劳，使人感觉精神振奋。玫瑰花的甘甜纯香，还可以冲淡薄荷中丝丝苦涩味。　　制作：选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷适量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖约10~15分钟，待茶凉后饮用，提神效果更佳。

第五款 绞股蓝“南参茶”

素有南方人参之称，芬芳微苦。清热解毒、降血脂、降胆固醇。绞股蓝适合单泡，不宜搭配其他茶。　　制作：一茶匙干燥的绞股蓝茶，滚烫开水冲泡，盖上盖子约10分钟。可根据自己的喜好加冰糖或待微温时加蜂蜜饮用即可。

第六款 乌龙茯苓溶脂茶

代茶饮用，每日适量，可消除体内多余脂肪，美体瘦身。　　制作：乌龙茶5克，茯苓3克，普洱茶、菜菔子各2克。将以上材料加入300ml开水冲泡3分钟即可。

补水的2汁1粥

酸酸甜甜愉悦味蕾：柠檬冰糖汁

柠檬在夏季应该算是较为稀有的物以稀为贵哟。为了呵护娇嫩肌肤，应对初夏种种复杂的天气状况，花费一点时间和精力还是必须的。
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

高维C宝库绚丽：西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

保湿平民英雄：黄瓜粥

黄瓜对为美容美体来说，算是1个资历丰厚的护肤元老了。厨房里的常见客，超市商场菜市场都少不了她的靓丽身影。如此司空见惯的保湿尤物，在对抗霜降这样的特殊干燥时节将要发挥其强大的补水保湿功效了。
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3款水果特效

靓丽尤物---柠檬

清爽靓丽的柠檬披着充满生机活力的外衣，柠檬富含维生素C，青柠檬尤甚。在美白效果上可为独占鳌头，无论是柠檬饮品还是柠檬佳肴，美白气焰不可阻挡。关于饮品方面，有简单经济实惠的柠檬泡开水。可以当成日常喝水饮用。如果在口感上有些要求的美眉们可以加入蜂蜜美白排毒的效果更佳。

喜庆红果---西红柿
红彤彤的西红柿凭其低卡美味的优势在美容界一直是享誉非凡，美白的桂冠也非其莫属。在与众多的蔬果主食搭配，相得映彰得都能起到美白的神奇效果。实惠经济的凉拌西红柿，解暑清凉的西红柿蛋汤，色香味俱全的西红柿鸡蛋面，养胃美白。