05月18日漏签0天

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【Jason】这几天恶补中！上图露个脸，大家鼓励一下哈~

最近恶补中啊，补得不是身体，是森叔的电影！哈哈

别沉~

肌肉男

寝室里练？目测是吃了蛋白粉的吧。

不错

加油~

哇，你身材好好哦，怎么练得啊？

你这镜子。。。。。

标题党切

那镜子. .......................

楼楼怎么练的多长时间啊！

加油！

可以啊，加油

LZnb
我现在每天在宿舍用哑铃练卧推和飞鸟，卧推50个一组，练三组，飞鸟20个一组，做三组。
除了下雨，每天晚上跑步，400米8圈
每晚做仰卧起坐50个一组，做3组
已经半个月了，感觉效果有了但是不大，LZ能提供一些建议么。

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