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壮汉运动的本质(转载大斌)

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壮汉运动的特点不像力量举和举重那样好总结,因为不同的壮汉比赛差异很大。从本质上说,壮汉运动比的是力量耐力,但力量耐力并不是一个固定的方向,而是在两个方向之间的若干个点,这两个方向,一个是极限力量和爆发力,另一个是耐力和速度。
极限力量和爆发力是一个明确的方向,代表了力量举和举重。尽管有些举重人士认为爆发力是史上最错误的名词,但有一点肯定是正确的,力量举和举重都是追求单次做最大重量。
耐力和速度,从广义上来说也是一个明确的方向,代表了田径和负重不是很大的体力劳动。负重很大的体力劳动基本都能归入力量举、举重。从田径观点来看,你可能觉得耐力和速度根本就是两个方向。但从非田径,或者说力量训练的角度看,它们完全可以合并为一个方向,不是追求单次做最大重量,而是追求用很轻的重量,或者体重,尽量快地做功,或者坚持尽量长的时间。
壮汉运动是什么呢?如果我们把极限力量和爆发力假设为一个点,抽象地表示极限重量,把耐力和速度假设为另一个点,抽象地表示接近于零的负重,再把这两个点连成一条直线,用重量做刻度,每个点代表能做一定次数的重量,最接近极限力量和爆发力一端的是能做2次的重量,接下来那个点是3RM,依次类推。壮汉运动就是中间这些点,准确点说,是接近极限力量和爆发力一端的那些点的集合。每种壮汉比赛,在设定负重后,都会有一个明确的点和它对应。这个模型主要是为了说明问题,实际上你不可能找到这个点,但每种壮汉比赛的负重大小明显不同,如ASM、WSM和中国壮汉赛,却是客观存在的。
每种壮汉比赛并无优劣之分,你也不能说负重大的比赛就一定高级,如ASM,因为它们需要的素质,虽然可以归为一类,但却有内在差别。在这个模型中,ASM比较接近极限力量和爆发力一端,所以力量举运动员去了有时比壮汉还占优势,WSM离这一端就远些,中国壮汉赛就更远些,但我们不能说ASM就比WSM高级,道理很简单,考虑这个问题:深蹲710磅17次的Joe Dube和深蹲600磅30次的Kevin Tolbert,谁的力量耐力更强些?
答案是没法比较,极限力量和爆发力很容易比较,但力量耐力很难比较,它们虽然属于一类,但事实上不在同一个维度上。如果比深蹲600磅,Joe Dube很可能比不过Kevin Tolbert,如果比深蹲710磅,结果可能更相反,这种情况比比皆是。
虽然不能比较,我们却可以描述他们的特点。你可以说Joe Dube的力量耐力是强度较大或负荷较大的力量耐力,Kevin Tolbert的力量耐力是强度较小或负荷较小的力量耐力,他们并无优劣之分,各有自己的擅长。如果向两端极限化,那么一边会是Alhazov或Anderson的极限深蹲,另一边则是空蹲世界纪录保持者,不知道吉尼斯有没有这项纪录,当然这两个点都不能算作力量耐力了。
同理,我们也可以说ASM是强度较大或负荷较大的壮汉比赛,WSM的强度或负荷小些,中国壮汉赛的强度或负荷更小些。在历史上,WSM的强度或负荷曾经较大,但现在降低了。
这个分类不是我们的目的,我想说的是,壮汉比赛的强度或负荷对运动员素质的要求有重大影响,想通吃是很难的,这和力量举、举重不同。强度较大或负荷较大的壮汉比赛,对极限力量有很高的要求,看看ASM的两位冠军,Mark Henry无装备深蹲953磅,齐祖也能蹲426公斤。注意ASM并不比深蹲,但他的两位冠军深蹲仍然强于硬拉。这充分说明,壮汉运动中对深蹲的要求是来源于器械重量,而不仅是来源于深蹲专项。只要器械重量大,强度或负荷高,对极限力量(深蹲)要求必然高。如果再往上发展,那就是力量举或举重了,深蹲起到决定作用。但随着比赛强度或负荷的降低,对极限力量的要求也越来越低,对通用的耐力或速度的要求却越来越高。
前面说了,不同的强度或负荷的壮汉比赛虽然没有优劣之分,但人们的喜好却有差别。在人们的潜意识里,还是觉得重量最能体现强壮程度,所以ASM才会被很多人认为比WSM更能体现壮汉实力。当然WSM也有它的独特定位,那就是要和力量举、举重有明显不同,因为ASM和力量举、举重越来越接近了。
所以,本质上壮汉比赛没必要追求越来越大的重量,这并不是它的必然方向,壮汉也并不必然要有非常大的极限力量,强大的耐力和速度一样是强壮,广义的词汇强壮本来就包括这层意思。但如果你认同ASM的潮流,认为更大的器械重量,或者更准确地说,更大的实际负荷(因为壮汉比赛中很多项目实际负荷远小于器械重量)更能体现壮汉实力,那么更强的极限力量,或者说更强的深蹲,就是必然的选择。


IP属地:吉林1楼2013-05-20 10:37回复
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    IP属地:吉林2楼2013-05-20 10:39
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      我转了


      IP属地:广东来自手机贴吧3楼2013-05-24 15:09
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        IP属地:吉林4楼2013-05-24 17:11
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          发几张安德烈雷恩斯的照片






          IP属地:吉林来自Android客户端5楼2021-02-27 14:57
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