一天之计在于晨”，做个勤奋的“早起人”，好处多：1、脾气会更好。早睡早起的人情绪更稳定，解决问题也更顺利。2、更容易拥有快乐心情。3、有助提高免疫力。4、早起有利饮食适度。“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的食物！而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多！