休息几天看看吧 少年

楼下专业的来指导指导

休息吧。。。

我是左侧膝盖有这种症状，似乎是韧带拉伤，不确定

下午去买了个护膝，晚上试试有没有效果
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准备活动不充分

夜深人静的时候，坐姿尽量弯曲再拉伸，听听膝盖有没有摩擦的声音，有的话就喜闻乐见了

痛则炎

没事的，像什么小泽玛利亚，波多野结衣，仓井空，龙泽挪娜那些也经常痛的，休息几天就好了

- -本地有个公路种马长期骑车骑的膝盖积水什么的，布吉岛什么原因。。

关节没有注意保暖，贪凉了，我也是
医生说没什么太好的办法，自己注意保暖，疼的时候少运动，运动的时候可以带护膝
推荐你迈克达威，很不错

如果是膝盖外侧靠上的部分，有可能是骼经束综合症~
简单点说就是外侧韧带绷得太紧和骨骼摩擦产生痛感~
可以通过科学的拉伸方法得到缓解~当然过程可能要持续很长~
具体网上都有~

这事得重视，我从小踢球，以为腿部只会越练越强壮却没想到膝盖如此脆弱。
大前年起，膝盖开始有摩擦声，且对温度十分敏感，有麻和痛的感觉。去医院拍片检查，大夫说：“这辈子你就再别蹲了”。老汉心说艹尼玛，老子不到30岁你给我一辈子别蹲了试试。
目前每天服用鲨鱼软骨素，骑车或其他运动时佩戴髌骨带。