花蓥古典美容课堂（34102980）
授课人：花蓥
说老实话，今天呢，咱们的课相对要乱一些，但是单独的食疗篇呢，又过于的好像懒散了些
所以，这一节课开始，咱们的内容，是以四季养生-春夏交接到夏季养生为主题来说。其中我们内容包含了在这时节中我们应当注意的一些养生事宜，关联到的五脏会对人体产生怎样的影响。结合食疗药膳
依然还是以针对性的来说，不同的人群，咱们可以在参考中去对应所适合于自己的养生方案
在传统中医呢，是认为四季的养生与自然的变化，他们相呼应。关系紧密。我们也可以从“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。”里看出。
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嗯，我记得吧，在2月份吗？2月份的课里面，呵呵，娃娃妈当时是上过那节课的哈
我几次反复说过，时蔬与人体，时蔬中告诉咱们的养生智慧，自然规律是什么呢？
呵呵，我当时说大家可以留心的观察是不是时节所对应的蔬果，恰好就是针对我们每一个时节易于产生的身体情况，病患所作调整的，而在某一节课里面呢，会抽查大家
嗯，但是今天，呵呵，放你们一码，毕竟有新同学，很多没看过过去的课，我们这里就简单的说一下。比如老人儿说三月茵陈四月柴。而三月是什么时节？春季，春季主对应肝脏，疏肝为主是吧，花蓥也告诉大家这个时候切莫忘记健脾养胃。所以前面的3节课我们好好的谈了下关于脾胃。
三月茵陈的功效实质对应的就是肝脏，起疏肝胆的作用。
错过课的同学，看我博客（里面只有我本人的课）其他2位老师和我的课的整理内容都在百度贴吧和豆瓣小组里，麻烦其他同学给一下，你们可以去补课
很简单又很针对的一个茵陈蒿啊，也告诉了咱们，时节所对生的自然界植物对于人体的好处，那么同理，当反季蔬果你食用时，功效便相对立了。所以这里我们简单提示下，反季蔬果与自然规律生物规律相悖，养生的朋友，应当忌讳。
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从这些规律里面啊，我们可以看到，老祖宗们的生活经验中总结出了一个怎样的智慧？关于怎样可以去健康长寿，又使容颜美丽呢？那么便是应当顺应自然规律的前提下，去做好养生调理。
许多朋友可能会觉得，真的有点废话，天时不可逆，想不顺应自然很难的嘛。
所以矛头回过来，依然说到反季蔬果。其实就是打乱我们人体顺应自然的养生规律的。
这是今天我们内容的第一个重点要点
有人问，说我们之前啊说到了春季的养生。要疏肝，健脾，主以排毒畅通为主。那么在现在，正好是春夏交接之际，又有着怎样的自然规律我们要去注意？
大家有没同学说一下自己认为应该注意的
夏日飘雪如何，冬日脱衣可寒？
这是表象在外，你所能见称之为异像。
而内体的嘛，呵呵，混乱了
嗯，春天呢万物复舒，一片生机盎然的时节，这个时节里主生发阳气，而阴气则开始渐收。一个阳长阴消的过程（从自然环境来看，夏日里是不是白天更长了些啊？都是对应的）
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达达说排汗很正确，等下我就要说到那里，呵呵
到了夏日，又是万物生长最为旺盛，阳气最旺盛的时候。
如果一定要举例，我们就拿小树来说，春天啊，新翠的绿，你看着真是生机盎然，那是即将向上的一种生发，不论是人体还是天地万物，都开始逐渐向上生发的过程。
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到夏季了，树木一片油绿，阳气升发，注意哦，由生变升，已经升上去了，是吧。也就是说，这个时节段里，自然也告诉咱们，天地间的生物应当把所有的阳气舒发出来。
那么应当如何舒发呢？因此，中医其实蛮简单明了的总结了【春夏养阳，秋冬养阴】，如果说春季是在扶阳，那么夏季则当温阳。
都别着急，慢慢的说下去
说到这里，我们就开始要引起今天的另外一个重点。
春季我们前面是谈过的，要疏肝养脾，排毒畅通为主，那这样，它和夏季有怎么样的关联？
这里要大家来想想了哈，春季主对肝脏，那夏季主对什么呢
对应那个脏腑？有没有人晓得
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对。心脏
所以，我们现在正式引出这个重点
·夏日莫【伤心】
中医认为，不同的季节，养生侧重点不同，夏季属火，火气通心。稍不注意，就会伤心阴，耗心阳。出现心血不足的现象。
呵呵，伤心慢慢谈。
因而啊，这个时候，我们尤其要注重调养的部位就是心。如果说你的心血心气耗去太多，心还主宁神是吧，那么可能会失眠多梦，焦虑烦躁？是不是。整个身体就都会随之受到影响。
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阳虚体质一般春季开始最好。往往很多人伴随了血虚啊之类，群里未至同学的同事就不孕不育，春日时电话我，就说该怎么办啊。我一听，并不是真正的说不孕不育了，那么她很畏寒的一个人，于是中医认为这类人群往往不爱运动，血瘀宫寒都是正常的了。因此只给了她一些简单的建议，生活结构的更改
果不其然，这之后，未至的同事很高兴的就来说很感谢啊，怀上了。
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呵呵，所以虽然这个例子是不孕哈，但是依然咱们是可以看出阳虚等情况，都是可以从春季开始着手养生，最好不过。
胃寒其实发生在大多数人身上。
比如说，清火片吃多了，比如说，经常冷饮，都会导致胃寒
每个人的情况不同，所以说方案不同。
宫寒未必然，因人而异，生活结构很紧密
有些朋友也好奇，怎么偏偏夏季就和心有关联，虽然确实是属火，但是为什么又要担心伤心。
说到这里，我们就不得不继续又说生活里的智慧了，从各个文字中，我们知晓了他们都并非凭空而出，一定是在意思里带着了这些生活经验的智慧总结，那么这里，我们就要说哈，好多朋友在夏天真的热的不行了，就说，哎，热的伤心伤肝，热的恼火啊
有没有啊？
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下节课的内容，包含了心的检测，你有没有伤心啊。还有生活方式怎么去对号入座的来分门别类的我们谈谈关于养心
最后，今天，我们介绍一个食物，大家是可以吃的，也对应时节
春夏交接之时呢，正好就是现在，喜欢泥鳅之类的朋友就可以好好的吃上几回了。
中医认为，泥鳅味甘，性平，补中益气，去邪除湿，养肾生津，甚至去毒化痔。有消渴利尿和保护肝脏的功能
比如像皮肤瘙痒啊，水肿，肝炎，痔疮这类的朋友都可以在最近吃泥鳅
泥鳅有水中人参的美誉
记住，切勿生吃，因为啊很担心发生寄生虫病之类，就得不偿失了

泥鳅豆腐白菜汤
呵呵，这道菜很出名哦
泥鳅500克放入带盖的桶中，加盐、料酒、醋，盖上盖子，约1小时左右，泥鳅就死去了，将其放在盆中去掉头及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，大火煮2分钟，捞出备用；再取豆腐适量，切成4×4厘米见方，0.5厘米厚的块，蘸蛋清后，先在油里煎至焦黄，再加入葱、姜、蒜和适量盐，炒出香味后，加入适量水，大火烧开，改小火，等汤汁变白后，加入白菜叶适量，同时将煮好的泥鳅放入，炖熟后即可。一道味道鲜美、营养丰富、补气益精的泥鳅豆腐白菜汤就完成了。这道汤还可以给孩子喝，具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的功效，适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿。
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