【图片】求大神帮忙制定健身计划增肌增重计划_健身吧_百度贴吧

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求大神帮忙制定健身计划增肌增重计划

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自爆一张下面说明自己情况

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2013-05-23 18:51回复

这是以前胖的时候 178 70多公斤

来自iPhone客户端2楼2013-05-23 18:53

这是11年瘦了 55公斤

来自iPhone客户端3楼2013-05-23 18:54

然后去年在学校健身房自己乱练的这是健身一星期拍的

来自iPhone客户端4楼2013-05-23 18:56

健身房一星期

来自iPhone客户端5楼2013-05-23 18:57

然后间间断断的练了一个月都是自己乱练没人带也没计划后来也就没练了天天打游戏

来自iPhone客户端6楼2013-05-23 18:58

上一个月又开始练最近我妈给我买了几桶蛋白粉还没吃体重现在是57左右不怎么吃饭

来自iPhone客户端8楼2013-05-23 19:00

基本情况就这样了求大神帮忙制定一份健身计划(在健身房)增肌计划增重计划怎么饮食搭配跪谢！

来自iPhone客户端9楼2013-05-23 19:02

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