学校里面有个小型健身房，半年180，器械基本都齐全
但是怕练了变成很廋的那种

晕

营养跟上啊，最简单的是每天四五个鸡蛋。 有条件的话就多吃牛肉。 三分靠练七分靠吃啊。

胸背肩腿不要同一天练，营养跟上，不做过多的有氧不会变成精瘦型的。

平均射精速度：时速（45公里）VS公车平均速度：时速（40.2公里）。

“你为什么喜欢他？”高富帅点了
根烟。“爱一个人需要理由吗？”白富
美鄙夷的看了看高富帅。高富帅把烟掐
灭一脸恳求:“和我在一起吧，我会对
你好，你甩了那个臭屌丝！我可以带你
去马尔代夫旅游！只要你能开心！去哪
里都行！”白富美45°望向湛蓝的天空
，一脸甜蜜的说:“他曾经不顾自己的
生死救过我。”高富帅有点惊讶，也发
现了自己不可能和白富美在一起了，有
点惋惜的问:“你能和我说说他救你的
事件吗？”白富美说:“当时情况很危
险，我残血，后面跟着满血的赵信和盖
伦......

去吧,练了总比不练好。

做器械不就好了