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《阿斯伯格女性》 第03章 感官超载

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感官超载
原著:Rudy Simone
翻译:半岛烟盒T
生活各处无不暗藏着千千万万的导火索,等待着时机来引爆我们,窃取我们的平静,破坏我们的镇定自若。无论是影像、声音、气味、触觉,甚至是味道都有可能在身体上、心理上和情感上耗尽我们的能量。为什么那些其他人甚至都注意不到的事情却让我们如坠漩涡?我个人同意自闭症理论中的“尖锐的世界(intense world)”的观点(Markram, Rinaldi and Markram 2007)。Markram表示,我们并非机能钝化,而是机能亢进。人们通常认为自闭症患者比常人感受得要少,甚至毫无感受,并认为我们在某些方面不如普通人那么健全。事实上,这一认知的反面才是事实。我们能感受到所有事物,我们闻得到,我们听得到……我们甚至能感知到他人察觉不到的东西。当然自闭症患者中也存在一些个例,他们的感受并非如此,比如说一些阿斯伯格女性就承认她们在孩童时期的感官并不敏锐。但大部分会同意如下观点,即我们感受到的东西实在太多了。我想起电影《德拉库拉》中的露西曾这样说过:“我听到老鼠在阁楼里像大象一样来回跺脚走路。”这样的小事情其他人可能根本不会注意,却很有可能占据着我们的身心。这并不是因为我们神经过敏,也并非我们想引起他人的注意,而是这些事物真的会闯进我们的世界。
我采访过的阿斯伯格女性们给我列了一份长长的清单,上面列着那些会“引爆”她们的事物。以下只是其中一小部分:
吵闹的社交场合、交通、排队、香水、荧光、衣服标签、电话里的背景噪音、商店里播放的音乐、把玩香烟的人、空气清新剂、婴儿的哭声、空白、浴霸、警笛声、火警警报器声、鞭炮、大声叫喊或争吵、汽车喇叭声、电器声、汽车里吵闹的车载音响声、无处不在的电视、广告、手机铃声、两个人同时对我说话、架子上摆太多东西、城市、风、寒冷……
整个清单要比这长得多,但以上应该能够体现我的意思了。但是知道哪些东西是导火索并不等于知道具体的感受和其原因。我认为大部分不在自闭症谱系上的人会觉得感官导火索更像是一种恐惧症。如果哪天风大得令你焦虑,那并不是因为某种不理性的恐惧,而是因为树在摇晃,它们的叶子盘旋落下,树枝混乱地打颤。风的声音很大,对我们的耳朵来说简直是个令人分心又无法预计的伏击。风拉扯着你的头发,令头发鞭打在你的脸上、飞入你的眼眶。风拉扯着衣服,压迫着皮肤——这就是感官超载。
感官处理障碍(Sensory Processing Disorder)是另一种独立的病症,但它却也是自闭症的一部分。我们中的大部分人——尽管不是全部——都多多少少有这样的问题。


本楼含有高级字体1楼2013-05-24 14:36回复

    声音
    一台布谷鸟钟意外地响起。两个人交谈着,而第三个人却弯下腰用手堵住耳朵——这是为什么呢?对我们大多数人来说,问题并不出在耳朵上,而是因为我们处理声音的方式有所不同。尽管我们专注的能力令人惊叹,或许就是因为它,我们往往需要在一个时间段内专注于一种声音。所以当我们打电话时,电视要调成静音。当我们与他人交谈时,电台音乐就得关掉。当我在试着打电话时,若是有人吵闹,那么他们要么出去要么就得停下来。就算是最微弱的动作和最微小的声音也会令我分心。
    那些其他人都能过滤的普通声音却会让我分心……(那些声音)会碎成令人困惑的痛觉碎片。(Stella)
    我们对声音和触觉的敏感极大地影响了我们的睡眠,我们中有好些人要是没有耳塞和厚重无声的毛毯就睡不着。因为我们的脑袋就像录音机,即便只是睡前听了一首歌都可能意味着它会被一遍遍地重复播放,导致我们无法成眠。我们必须限制我们听到的声音,我们必须得有选择性。
    很多导火索——也许是所有导火索——之所以成为导火索是因为我们无法控制它们。如果是我自己在推动一架剪草机或者在大吵大闹,那就没问题。但如果是我邻居在做这些事情,那就完全不一样了。这会让别人以为我们是控制狂,而且还有些虚伪。毕竟我们中的一些人加入了摇滚乐队,或者喜爱重金属音乐。但这些其实意味着我们对此已做好了准备。我们可以在一段时间内应对这种声音的突袭,但这声音和它发生的时间与地点最好得由我们自己去选择。因此,针对声音过敏的疗法可能会要求你听那些令你不快的录音,控制播放间歇和音量直到你习惯它,不再被它干扰。


    本楼含有高级字体2楼2013-05-24 14:37
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      敏感的皮肤
      阿斯伯格们对柔软的布料以及有力的碰触的需求是比较出名的。我们都会厌恶特定的产品与布料,尽管每个人讨厌的对象各有不同。花哨而又不舒适的衣服对大部分阿斯伯格人士来说都是一种折磨。这不仅限于女性,只是女性有更多的潮流服饰可供选择,且人们总会在某种程度上希望她们穿上花哨的衣物。如果你不信,不妨去商店里看看,各种褶边、丝带、蕾丝、聚酯、网格和绑带。我们可不喜欢花哨和装饰过度的衣物。我们有些人喜欢柔软紧致的内衣,比方说贴身背心和绑腿裤,可以帮助我们的肌肤抵御寒风。其他的可能只穿宽大的衣服。但总归是质地柔软的。
      自闭症幼儿对衣物尤其敏感,可他们却无法告知你。人们总觉得小女孩穿得像个布娃娃一样才叫时尚,那些衣服蓬松的袖管和裤管总是在手臂和大腿处有松紧带。这种衣服简直就是极刑。穿上一整天这些松紧带都会扎到肉里去。婴儿用的编织毯对于夜间保暖简直一无是处,但我们却无法告知我们的母亲因为我们还不会讲话,所以我们只能挨冻。等我们大一些的时候,我们的衣服并非由母亲而是由社会期望(比如说所处身份的制服)和当时的潮流来选择。对阿斯伯格女性来说,现在的状况已经比几十年前——比方说1950年代或是1960年代——好多了。至少我们已经不需要再把头发梳高或是穿一堆尼龙和羊毛的衣服,但我们仍然需要跨过许多潮流的槛,比方说连裤袜、高跟鞋、哗哗作响的裙子、刺痒的衬衫、束缚的胸罩和箍紧的裤子。我们通常都很怕冷,所以我们会给自己套上一件件柔软保暖却有点过时的衣服,而不是去穿那些别人觉得更得体的衣服。阿斯伯格女性穿衣是出了名的要温度不要风度。这会让其他人觉得我们不关心自己的形象,觉得我们不够女性化,甚至看起来像底层人民。当我们希望自己富有魅力时,我们并不从这些人的角度来看待这个问题,我们也不会为了他人的接纳而牺牲自己的舒适。当我们发现一件衣服即合身又舒适还时尚,那简直就跟找到圣杯一样。
      我们只喜欢紧紧的拥抱,但这种拥抱并不适合所有场合。所以我们会回避那些人们喜欢给予对方的礼貌性拥抱。我总是很好奇欧洲的阿斯皮们是怎么应对所有的那些颊吻的。他们总让我想要揉自己的脸,就好像一个五岁的小男孩被姨妈亲了一脸口水一样。这也容易被误解为冷漠和无情。我们在自己愿意的时候也会深情款款,尤其是当我们能够控制其中牵涉的身体接触时。


      本楼含有高级字体4楼2013-05-24 14:38
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        超自然感应
        这可不是什么印刷错误。我相信在某些案例中我们的感官高度灵敏,几乎就像动物一样。我们确实会感应到一些不同寻常的事物。许多人认为阿斯们不具有超自然的感应能力,但我并不同意。而这一能力可能更多地出现在女性身上,因为超自然感应能力(女性的直觉)在性别的天平上有些偏向于女性。我认为,就像我们的幽默感一样,我们总是忽略他人眼里非常明显的事物而去注意那些并不显明的事物。
        我有过一些据说是超自然感应的经历,而且到现在也一直都有。对我来说,它们完全合乎逻辑。毕竟人总是有沟通的需求,当你的大脑令你无法以“正常”的方式去沟通时,就会以这种方式进行补偿(Dame Kev)
        我可以告诉你我在911事件前就梦到过它的发生,并且早在2004年印尼大海啸十个月前,我就在泰国预见了它的发生。我敢肯定你不会信,但你可能会同意猫和其他一些动物都能感应到地震,尽管这一点也没有被科学所证实。仅仅是因为科学还无法证实一件事情,并不能代表这件事情是不存在的。
        我相信这在很大程度上解释了为什么我们总是和他人处不好。当某人笑着说一件事,而我们却超自然般地听到了完全不同的另外一件事,我们马上会变糊涂并且想要逃离。所以当我感受的事物和他人告诉我的情况有所冲突时,我就会开始怀疑自己的直觉。可到了最后往往我才是对的那一个。吐槽者会说这只不过是种自我实现的预言。关于这种感应力的误解就是我们很难相处,简直就像偏执妄想狂。
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        感官问题无时无处不影响着我们。它们让约会变得困难:“要是警笛响了我必须得堵住耳朵逃跑的话,我刚认识的这位小伙会不会认为我是个怪胎?”;它们会影响就业:“我真的想要每年在令人痒痒的尼龙衣物上花三百美元吗?”;它们还影响其他各种事情:“我想出门,但外面太吵/太冷/风太大……”
        结果呢?结果就是我们大多数时间都待在家里。


        本楼含有高级字体5楼2013-05-24 14:40
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          给阿斯伯格女性的建议
          压力和感官超载得当作一个整体来看待。对于外在环境的敏感会一直伴随我们大多数人,但我们通过在各个方面打点好自己就能够在导火索面前控制好自己的反应。你得打点好自己的身体和神经,好让轮胎吱吱作响的货车经过时,或者火警警报器响起时你只会吓一跳,但不至于分崩离析。那我们该如何打点好自己呢?
          锻炼
          我们当中有很多人更关注自己的思想而不关注自己的身体,我们甚至认为,就因为我们每天花14个小时在工作或爱好上,感觉累了就算锻炼过了。其实我们根本就没有锻炼。试试那些能把思想、身体和精神整合在一起的运动,比方说瑜伽。相较于那些常常伴有令人讨厌的音乐的有氧健身课程,瑜伽可能更吸引阿斯伯格女性。瑜伽能释放气,把它引向身体堵塞的部位——包括大脑。我过去教授瑜伽时,我的身心都更加平静。武术或舞蹈都可能奏效;普拉提和迷你蹦床也行,这两项都是重复性的,你不需要去体育馆,只要购买器材就能进行。自行车或者椭圆机也都是不错的锻炼方法,这些运动的器材也都能放在家里。阿斯伯格女性不太适合去体育馆。我们不喜欢那儿的氛围。那里的陌生人太多了,会令我们感到不适,而且那儿太强调身体了,但我们仍然能有办法解决这个问题。不妨试试慢跑、轮滑或者跳绳。
          饮食
          饮食非常重要——别吃化工食品、糖和加工食品。我们有一些专为自闭症患者准备的严格食谱,包括去麸质无酪蛋白饮食(GFCF)和特殊碳水化合物饮食(SCD)。我们会在第19章深入探讨这个问题。
          疗法
          人们还在不断研究发展针对自闭症谱系的疗法,这些疗法不单单针对社交技巧,还能解决感官问题;通常是某种形式的认知行为疗法(CBT)。
          装备
          墨镜或是有色镜片、帽子、耳塞、iPod、舒适的衣物和口袋里松软的玩具能够帮助避免即将发生感官超载。出门时随身带水和其他你用来补充水分和能量的食品。
          做明智的决定
          在选择要做的事和做事的地点时要慎重考虑以做出明智的决定。我搬过很多次家,但每次都会住在离开阔场地、公园、湖泊或者大海很近的地方。这是因为即便在我知道自己是阿斯之前,我就已经知道自己需要视觉上的平静和听觉上的安静。尤其是近几年,我会避开城市和那些会给我带来太多视觉和听觉冲击的地方,我在现实生活中还是不太能很好地应对这些地方。你也许会喜欢住在纽约这个主意,但你可能应对不了它会频繁带来的感官超载。
          有些人会布置一些“感官房间”来调节自己,比方说在他们感觉自己即将崩溃或者试图从崩溃中恢复过来的时候。我们可以为感官房间布置特殊的光线、气味、声音、温度和质感,这样可以为你提供令你感到抚慰的每一种感官输入。


          本楼含有高级字体6楼2013-05-24 14:41
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            给家长的建议
            如果你知道哪项特定的东西是导火索,请避免它。当然无论我们去哪儿都会由数不清的导火索。小心注意您孩子身体上或情感上的不适,别指望他们能简单地“克服它”。要么移走导火索,要么把孩子从导火索处移走。感官上的导火索真实地令阿斯们感到厌恶,而不仅仅是简单地令他们烦躁。它能令我们非常不适,使我们筋疲力尽。有些疗法能帮助我们把对导火索的反应减至最低,试着给我们提供这样的疗法。
            如果您有一位阿斯伯格女儿且需要带她去购物。让她每次能够一点点地适应那些商店,每次最多去一两排货架。让她一路上能确立标记——比方说她喜欢的食物在哪儿,这样她下次再来的时候就能更快地找到它。帽子和墨镜都会有用,年龄大些的女孩子可以带耳塞或是iPod。尽管这些装备会令你更难和她沟通,但好处要比麻烦多。


            本楼含有高级字体7楼2013-05-24 14:41
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              本章完。
              希望能帮到大家


              8楼2013-05-24 14:42
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                哦,你好,我是阿斯伯格女孩


                IP属地:河南来自手机贴吧10楼2020-02-18 00:24
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                  非常感谢


                  来自Android客户端11楼2021-05-05 12:13
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                    IP属地:湖南来自Android客户端12楼2021-05-17 17:23
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                      顶,我一直希望我的世界里没有破碎无节奏的声音,听歌听到有不押韵的拗口的歌词也会很难过,遇到空拍的音就觉得没法呼吸,本来有自己的房间隔音还不错不觉得自己有什么特殊,一上大学住校了几乎每天都生活在一种说不清是烦躁焦虑还是恐惧的情绪里


                      IP属地:浙江来自Android客户端13楼2021-07-28 12:03
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