擦一次性抽走了400毫升血一矿泉水瓶那么多

感觉不会再爱了下坏了

一般成人全身有4000毫升血,每次的献血量仅200毫升,只占总血量的5%,再加上抽出的是外周血管的血,人体会自动将原来贮存于脾脏,肝脏等内脏里的血液释放至血管中,保持恒定的血容量,故献血不会影响献血者的健康.
献血后,人体的造血组织会自动加速造血,一般经过半个月就能恢复到原来的水平.在恢复的半个月里,献血者应适当增加营养以提供足够的造血原料,补充的重点是造血所需要的蛋白质,铁,维生素B12,叶酸等.
意见建议:
献血后除了要多喝水,特别是多喝点富含电解质的饮料外,还非常有必要在血液再生的短时期内补充造血所需要的营养物质,以加快血液中红细胞和血红蛋白的恢复.

肉蛋鱼奶——补充蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食,只需在原来正常膳食的基础上添加富含蛋白质的食物,如瘦肉类,蛋类,奶类,鱼类,豆类等.动物全血——增加铁质：献血后可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如动物肝脏,动物全血,畜禽肉类和鱼类等.
蔬果肝肉——摄入叶酸和维生素B12：虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料,但却是红细胞成熟不可缺少的营养素,因此,献血后也应适当多补充一点.叶酸在猕猴桃,草莓,菠菜,莴苣等新鲜水果蔬菜中含量丰富.此外,肝脏和肉类食物也含有丰富的叶酸.维生素B12在动物性食品中广泛存在,尤其在肝,肾,心,肉及蛋类,乳制品和鲜蘑菇中含量较高.
多喝汤水——如排骨汤,猪肝汤,生鱼汤等.
在补充营养的同时,还需要注意保持一定的活动量和充足的睡眠,尽快使身体调整到原来的健康状态.
值得提醒的是：如果大量进补又不活动,会不利于营养的消化吸收,造成胃肠功能紊乱,或因热量过剩而发胖