#健康提示# 你是否常常为便秘烦恼，除了用药外，更要注意平时的生活习惯。多吃粗纤维食物，比如玉米、山芋、芹菜等；尽量把饭做得软一些；每天喝足量的水，约2000毫升左右；避免久坐，要多运动，每天保证1小时散步的运动量。