按摩通便：
先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次；
再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100次；
再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次；
然后摆动腰部，顺时针方向50~100次；
最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。
再配合药物治疗通秘爽组合，效果更好的！