苹果减肥法系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐—回答。
1、减肥期间吃多少苹果合适？ 这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。
2、减肥期间会不会很痛苦？ 产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上两三个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。
3、减肥期间体质是否会下降？ 这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。但是如果长时间运动或锻炼，会感到头晕、浑身无力。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。
4、减肥期间吃什么品种的苹果好？ 尽量吃哪种红苹果，因为像那种青苹果酸性比较大，空位吃酸苹果会导致胃酸，胃难受。吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣。 5、苹果减肥期间是否可以吃其它水果？ 苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
6、苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料？ 吃苹果减肥期间尽量不要喝水，因为是苹果减肥法，所以在减肥期间就只吃苹果，不要喝水或饮料。这样才能达到减肥的目的。 编辑本段缺点 1．减重速度快，但是易反弹 2．长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行 3．会营养不良。 4. 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。 5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等

简而言之，三天不吃饭，光吃苹果，减五斤。我姐试过。

我没不吃饭啊，今天吃了好多肉==

为啥我看见的是说，空腹吃苹果，一颗等于一碗米饭的热量
你这光吃苹果等于吃白饭，热量累计好恐怖，体重反弹你也不介意？

而且主要注意看第5和第6 第5 的意思就是12年很流行的一直只吃一个东西的减肥法，你可以选苹果，你也可以选其他水果，或者蔬菜什么的也行，但是关键就是那一段时间只能吃那一种，这样才有效果，但是你应该明白，这样下来，营养是绝对不平衡的，
第6的意思明显就是，你减掉的不是脂肪，你减掉的是体内的水分
难道因为肚子的原因，你受刺激了

最近我也不知道怎么减肥才算正确，我只知道，盲目的减肥，会让你的脂肪没减掉，减掉的都是肌肉，最后，肉会越减越松，并且皮肤没光泽。
现在你还年轻，有更多运动和调整更好的作息时间的方法更适合你，不必要那么极端