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锻炼签到贴

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93男目前168cm,目标175。
来自Android客户端1楼2013-05-27 14:01回复
    计划每天早餐一瓶纯牛奶 早上10点，原地跳200，摸高100，甩腿100。下午冲刺3分钟，摸高150，(由于家里没单杠只能吊门框) 吊门框1分钟 ,静态摸高5分钟 甩腿100
    来自Android客户端2楼2013-05-27 14:11
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      3楼2013-05-27 15:40
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        加油
        来自手机贴吧4楼2013-05-27 16:38
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          早上原地跳200，摸高100 下午和同学爬山一小时，在外吊单杠2次，一次30秒，回家后摸高100。
          来自手机贴吧5楼2013-05-27 21:06
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            又晚睡了
            来自Android客户端6楼2013-05-27 23:33
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              早上原地跳100，摸高100。下午原地跳200，摸高110，吊门40秒，甩腿100。
              来自Android客户端7楼2013-05-28 20:34
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                原地跳100，摸高100，踢腿100，由于没什么时间运动量少些。
                来自Android客户端8楼2013-05-29 20:20
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                  原地跳300，摸高200，静止摸高5分钟，吊门1分钟，甩腿100
                  来自Android客户端9楼2013-05-30 22:08
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                    原地跳350，摸高220，静止摸高5分钟，甩腿100
                    来自Android客户端10楼2013-05-31 21:02
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                      休息一天
                      来自Android客户端11楼2013-06-01 19:48
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                        原地跳1000，摸高210，静止摸高4分钟。
                        来自Android客户端13楼2013-06-02 21:42
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                          前几天没运动，今天要续上。。
                          来自Android客户端14楼2013-06-08 18:33
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                            原地跳20分钟，全力冲刺5次，摸高10)。
                            来自Android客户端15楼2013-06-08 18:34
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                              原地跳20分钟，全力冲刺5次，摸高100
                              来自Android客户端16楼2013-06-08 18:34
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