楼主姓祁，一直想学这个。。。但是。。。太晦涩了，分享一下。。。
1． 祁家通臂十法
　　（1）活臂法
　　洗膀活臂气流通，朝夕锻炼苦用功，功成自能神通化，周身气力贯指锋。
　　（2）活腕法
　　沉肩舒腕手摇铃，滚翻掌劲要松，勤行自知其中味，掌沉手快冷如风。
　　（3）活腰法
　　抱肘拔项身中正，活似车轮一般同，左摇右见强腰肾，五内牢坚气自冲。
　　（4）活膝法
　　活膝活腕与活腰，里外圈膝三盘招，浑圆一气五行劲，进攻退守势法高。
　　（5）碾步法
　　抱门碾步势要真，不怕扫腿与靠身，里外二法随机变，挞撞连环补中心。
　　（6）练步法
　　对战之时步当先，提膝碾步法最严，前进后退必提步，左右闪展要连环。
　　（7）抱门法
　　裹肘含胸步法灵，神出鬼没令人惊，上下相合随机变，虚实进退护正中。
　　（8）呼吸法
　　先师传下呼吸法，内有阴阳二气功，提气进步惊人胆，沉气发招劲贯通。
　　（9）闹拳法
　　闹战之时不放松，反正左右向里攻，上下连环急又烈，紧跟闭门炮一声。
　　（10）活胯法
　　踢膛踩跺劲发胯，截撩点卦也是它，前踢后侄腰功力，摘胯提膝足指抓。
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