今天开始么？

一不小心居然把一楼空着了，决定了 用3337，明天再报具体的数据，现在，睡觉

之前贴吧一直登不上来，一气之下没管了，并且一直帮着找工作什么的，烦

现在既然登上了，就开始记录吧，打算用3337

刚刚称的59.5kg，身高163cm，目标45kg

3337
第一周期
3 天 : 每天 3 杯黑咖啡 , 水不限 .
3 天 : 每天苹果 3 个 , 不喝水 .
3 天 : 每天 3 杯黑咖啡 , 水不限 .
7 天 : 每天早一个鸡蛋 , 中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡 . 晚一根黄瓜
第二周期
3 天 : 每天三杯咖啡 , 水不限 .
3 天 : 每天苹果 3 个 , 不喝水 .
3 天 : 每天三杯咖啡 , 水不限 .
7 天 : 青菜汤 , 就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅 , 出锅时加点 盐和醋 . 这个汤是要早晨和中午喝的 , 煮一大锅 , 分两次喝完 , 早晨没时间呢 , 就喝绿茶或者咖啡

注意事项
这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食，每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡（无糖）。喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。
咖啡有排水和遗志食欲的效果，口感很苦很酸，在喉咙那里会有一股臭臭的苦味，让你没有吃东西的欲望。
以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，减肥补充维生素，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。
暴食了的话，赶紧告诉自己不能放弃，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。

起的比较晚 所以到现在才喝了一杯黑咖

起来的时候称的是 58.4kg 比昨晚轻了两斤 不过这种一斤两斤的太正常了 最少五斤以上才能说自己可能瘦了那么一丢丢

看到旁边的粽子啊 唉 不吃

找工作找的好烦 烦呐

啦啦啦~~~刚刚经受住了诱惑木有吃呀木有吃~~~哇哈哈 等会做运动呐~~~~

虽然木有人来 但就算一个人我也会坚持滴！！

转了一千转呼啦圈，跳了半个小时跳舞毯 好爽 哈哈