爽口乐吧 关注：575贴子：6,962
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，有的还有致癌物质。
2.吃纤维多的青菜或者饭后食用水果可以去除口腔中的食物残渣。因为含有纤维多的食物须在口腔内充分咀嚼，进而会促进唾液分泌，增强口腔的自净作用。尤其是甘蓝、胡萝卜等具有清爽感的青菜，进食后可以使得口口腔的感觉舒爽。
3.少抽烟，抽烟的人都有口臭。这是因为：口臭的根源是肠道内的【粪礁】，抽烟对口腔厌氧菌分解 含硫蛋白具有催化的作用，促使口腔内产生更多的具有难闻气味和恶心味道的硫化合物，形成口臭。
4. 注意刷牙方法的正确方式，刷漱门牙时要竖着刷，但里面的牙齿要横着刷，并且最好保证里里外外都刷到，每次刷牙时间不得少于3分钟大家要记得饭后要及时刷牙并且注意舌苔的清洁，这样才可以有效防治口臭的发生。
5.按时注意休息，可以预防因睡眠不足而导致内分泌一系列的问题。
。
