本人身高180体重100公斤今年30。到现在为止跑步刚好1个月，跑10公里没问题，昨天刚测了一下，是65分钟。不过，越跑疑问越多，希望大家帮个忙。第一个问题，为什么跑前一千米的时候，我非常痛苦，只要过了1000米跑起来就不费力了。第二个问题，跑步是应该选择平坦的道路，还是上下坡比较多的道路好。第三，我每天步行上班走6公里，大约75分钟，我走的比较慢，这对减肥有用吗。第四，跑完后做仰卧起坐好呢，还是跑步前好。第五，本人戒不掉可乐，一天最少600毫升，只好戒饭，现在基本上只吃花生水果鸡蛋，不知道对身体有没有坏处