判断步骤：
　　月经周期
　　首先要知道自
己的周期是多少天
，月经周期是从每
一次月经来的第一
天计算到下一次来
的第一天。一般周
期提前的。如果较
正常周期早来7天
以上，连续出现2
个周期以上的，这
种人体质多属于血
热或气虚；周期错
后的，是比正常周
期延后7天，或40-
50天一次的，多为
寒、血虚、气郁。
　　月经颜色、
质地
　　接着就开始观
察月经的颜色和质
地。凡是月经颜色
淡、质地稀薄的多
跟“虚”有关，比
如气虚、血虚、脾
虚、肾虚、或有
痰湿。凡是月经颜
色深的多跟实、热
、瘀、堵有关，比
如深红、黯红、紫
红、紫黑、墨红，
质地粘稠、或有血
块。当然，其中也
有例外，比如寒、
热两种状态，都分
虚、实两个类型。
例如：血热就还分
实热、虚热，同是
月经颜色鲜红，但
实热伴月经量多，
虚热伴月经量少。
血寒也分实寒，虚
寒。实寒的经色暗
淡或夹有小血块，
虚寒的色淡或如黑
豆汁。
　　更年期女性，
怎样才能留住美丽
？如果想为了漂亮
吃雌激素，还不如
喝豆浆，吃些天然
新鲜的水果蔬菜。
即使是更年期女性
真正需要补充，也
应严格遵医嘱。

　　月经量
　　观察月经特点
的还有一个指标，
那就是月经的量，
但仅凭来的量的多
少，是无法确定气
血状况的。比如来
的多，似乎是血很
多，但若是量又多
颜色又淡，质地又
稀呢，却是血亏的
表现。只有来得多
，血色很深红，质
地粘稠的才算热。
来的少也一样，要
结合月经的颜色、
质地，才能判断气
血的真实状况。
　　伴随症状
　　除外月经本身
的性质外，月经前
后有无头晕、 头
痛、 痛经、 腹泻
、情绪起伏等等症
状，也可以用来帮
助判断气血状况。
比如月经前后容易
头晕，是否是血虚
？其实很好判断，
观察月经就可以了
。头晕同时伴随月
经量少，色淡。若
伴随面色苍白，牙
龈舌头淡，心悸
，神疲乏力等症状
则为血虚。若是伴
随胸闷、头重、
食欲差，白带多
，则为脾虚痰湿造
成的。 若头晕，
月经量小，色鲜红
，同时会伴心烦易
怒、腰膝酸软，口
燥咽干，颧骨发红
等症状，则为肝肾
阴虚。痛经也可以
区分身体虚实，一
般月经前或来时痛
，不喜欢按揉，月
经来后，血块出来
后痛减的为实痛，
多由瘀阻造成的，
诱因多为肝气郁结
或受寒。月经若经
期痛，经期后疼痛
加重的，小腹绵绵
不绝，

很喜欢按揉
或热敷的，则为虚
痛，多由肾虚、气
血虚引起。
　　判断自己身
体气血状况的步
骤举例如下：
　　第一步，月经
周期，45-48天一
次 延后 （寒、血
虚、气郁）；
　　第二步，月经
量 偏少，点滴即
净 （血虚，脾虚
，肾虚）；
　　第三步 月经
颜色 淡红，浅 （
血虚，气虚、脾虚
）；
　　第四步 月经
质地 稀薄，无血
块 （血虚，气虚
、脾虚）；
　　第五步 伴随
症状，月经后偏
头痛，小腹绵绵
作痛，喜按揉。（
肾阴虚，肝阳亢）
；
　　全身状况：平
日易腰膝酸软，全
身乏力，头晕，心
悸。吃饭食欲差，
容易肚子胀，形寒
肢冷；
　　结论：血虚为
主，肾、脾两虚。
　　大家可以根据
以上的总结，跟做
选择题一样，为自
己初步判断一下，
然后在跟后面的详
细列表对一下，很
快您就会觉得，自
己也可以掌控自己
的身体状况了。