本人三十多了，以前很喜欢运动，篮球，游泳，武术等都很痴迷，但自从二十岁参加工作以来，锻炼就越来越少。现在为了健康的生活，也为了给七岁的女儿一个健康的形象，想重新开始锻炼，要求不高，先把肚子减下去，再增强一下跑步的耐力和臂力就好了。我现在身高178厘米，体重65公斤，看起来挺瘦，就是有肚子了，多谢大家指导我还怎样去练。