我都是吃这些

听说是蛋白粉和肌酸都可以，蛋白粉贵一点，配合训练可以长肌肉。

这些吧，还有力佳，效果还可以

说实话蛋白粉肌酸之类的运动补剂并没你想的那么神奇 也不会有很明显的效果 我以前是专业运动员 没退役之前运动补剂我吃过很多种 而且我们吃的都是运动员特供的 但实际上我并没感觉有什么太明显的变化 这东西是作为对于饮食上营养完善的一种补充 比食物便于吸收而已 所以这东西没你想得那么神奇 当然吃了终究是对身体有一定好处 但是你别把这东西当做救星或者什么最好的办法

我不吃，好难吃