希望可以在开学的时候秒杀那些瘦子们！！！

万恶的验证码！！！+

【4个时段瘦身最佳】1.上午9-10点：这时间段人体新陈代谢速度最快，运动可以很好的消耗脂肪；2.下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；但不要选择精糖的食物。3.晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动4.睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。

【瘦身5个妙招】
①运动前喝冷饮，可以多跑10分钟②打扫房间就当是锻炼，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。③倒着跑步或倒着走路，反向运动更加费劲，耗热量更多。④健身前90分钟喝1—2杯咖啡因饮料，使运动时间延长。⑤助人为乐，帮陌生人拉门、为同事端茶倒水等。

只当给自己一个心理安慰！！！

相信自己一定可以！！！明天早上开始晨练~吼吼~

这个真心不知道。。。

晨练有点累，休息一下下。。。

美好的开始是成功的一半，加油，你可以的1