1.15-25岁 多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等使皮肤红润有弹性；2.25-30岁 多食淡食多饮水，多吃富含VC、VB食物；3.30-40岁 多饮水吃瓜果，补充胶原蛋白，使皮肤丰润；4.40-50岁 吃补气养血，延缓衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等
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