另外，山茶籽油中也含有大量的不饱和脂肪酸，被誉为月子油、黄金油，非常适合东方人的烹饪习惯，因为到70℃时，橄榄油就会开始分解，有可能产生有毒物质，而到200℃时，山茶籽油也不分解。但是山茶籽油一定要使用纯压榨方式生产，不要使用浸润方式生产的。两种方式生产的价格也相差好几倍。

大蒜油对血管也很有帮助。
世界上20000多个工作室都在研究大蒜，大蒜味道不是很好闻，但去掉就会失去大蒜的功效。它有抗血脂，降血压，抗动脉硬化，抑制血栓形成的作用。

另外还有银杏叶，银杏叶的提取物可以抑制血小板聚集，降低胆固醇，降血脂。里面含有的槲皮素有扩张血管和防止血管痉挛的作用。改善微循环，改善记忆和脑功能不全的疾病。

车前籽壳，螺旋藻和糙米粉这些食物都能够降低肠道对容易产生胆固醇的物质的吸收，减少心脑血管疾病的发生。

6、淋巴管
人体内各个地方都有淋巴结，淋巴也是排毒通道。体液中的有害物质首先由淋巴液中的巨噬细胞吞噬，经过淋巴结中转运送到血液中，经血液带动在肝脏分解，最后大部分从泌尿道排出体外，小部分从皮肤排出。

所以要排毒就需要明白整个排毒的过程和流程。就像家里搞卫生，关上门窗，下水道又不通，在家使劲的打扫有用吗？一定没有用的。

肝肾是保证排毒通道顺畅的两个重要器官，如果肝肾受损，将加重体内污染。
为什么单独将这句话列成一层，说明这句话很重要。

毒素累积过多会在淋巴结肿大发炎。芦荟、沙棘、螺旋藻、肽类都有利于淋巴的畅通和增加免疫力的作用，同时运动对淋巴排毒也很有帮助。
在洗澡时，如果条件允许，用冷热交替的方式淋浴，有助于淋巴系统的排毒。

一般人去看望病人都是送补品，其实更重要的是排毒。
现代人90%以上生病都是毒素太多造成的，毒素太多还会导致营养吸收障碍。
例如养鱼，如果水很脏了，您还使劲喂食，这样水会越来越脏，鱼也会越来越不健康。
所以补营养之前排毒工作先做好。如果六大排毒通道很畅通，再加以均衡营养，人体就会很健康。
如果人们知道预防，及时清理体内垃圾的话，好多疾病是可以预防的。你没有得某些疾病，并不代表这些病没有来过，只是他们来以后，找不到落脚的地方，又灰溜溜地走了，走又没有通知你，你从头到了不知道而已。
举个例子，就好像有个小偷，到你家偷东西，结果，发现，你的保卫措施很好，他转了一圈好不容易找到下手的地方，正要下手时，结果，正好保安路过，把他给吓跑了。其实，从头到了，你家也没少东西，你根本不知道有这回事发生过。但他并不代表没有发生过。
关于如何清、清什么的帖子，至此全部结束。如有一些其他的遗漏事项，会在帖子中间补充。（完）

顶

@何时消灭牛 先看看这个帖子对你是否有帮助。I

看完楼主写的那么多，无私分享。不顶就大对不住人了！

谢谢。

看看这个科普短片，也许会明白一些。

I

楼主,你说的这些保健食材有如何烹饪详细教程么,还有一些食材不常见不知带那里买