坐等挖坟

——地盘的姿势最简单。盘腿（左小腿在外侧），背要直（百会穴与会阴穴要在一条线上），双手捏兰花指放与双腿弯曲处（膝盖侧面）。最重要的是：气沉丹田（脐下3寸处内部；“气”不是空气，是种意念）；心里莫数自己的呼吸（每“呼吸”一次数一下），如果中间发生错乱（例如数到27时，忽然数到38）就从新来过（从1开始）。数的越多，功力越深。若能数到100，那就证明心收了些；若数到1000，那你的心就已经收的很深了。

盘腿而坐，两手交叉呈抱球状放于脐下三寸，眼观鼻观心，呼吸放平，每日坚持，直接感觉丹田处有气流涌动，便初步达到炼气期！ （打坐地点最好空气流通，生命气息充足，至于晚上可在月光下）

提前两天本人已经预测

大河向东流啊 这里的楼主解大手啊！ 〔嘿！嘿！解大手啊！〕〔嘿 ！ 嘿！解大手啊！〕 拉不出屎一声吼啊！ 吼不出屎用手抠！ 风风火火解大手啊！ 〔嘿！嘿！解大手啊！〕〔嘿 ！ 嘿！解大手啊！〕 抠不出来用铁钩啊！ 钩不出来血直流啊！ 风风火火解大手啊！ 大河向东流啊，咱们一 起解大手啊， 拉不出 。。。