最近我觉得自己面对一般的情绪，我都可以释放掉，感觉自己是进步了。可是很强烈的感觉还是不行，那个强烈的感觉来到时，我的内心是翻江倒海，胃部抽紧，好像在抽打我的心脏，总之力度非常猛，在这种状态下，我大脑里念头乱窜，当然都是负面的，我只能体会到这个能量在哪个部位，力度如何，但是我做不到释放，因为整个人都已经蒙掉了，所以我想请教大家，这种情绪怎么办，我做不到对自己提问，整个人都陷入那个情绪里了